Principalele motive pentru care nu ai un somn liniștit vara

Soarele care strălucește, vremea caldă și cerul albastru fac oamenii să se simtă mult mai relaxați, calmi și fericiți.

Nu este nimic rău în asta, însă vom vedea în acest articol că vremea caldă are și câteva efecte negative asupra organismului nostru.

1. Camera ta este probabil supraîncălzită

Unul dintre motivele pentru care întâmpini probleme ale somnului este imposibilitatea corpului de a se adapta la diferența de temperatură.

Poziționarea în patul tău în timpul somnului lângă o sursă de aer, vara, este foarte importantă pentru a-ți ajuta corpul să rămână la temperatura normală.

Un pat care este prea rece sau prea cald poate afecta calitatea somnului.

2. Nu dormi adânc?

Pe parcursul nopții, intri în diferite stagii ale somnului? Senzația de cald care apare atunci când cazi într-un somn adânc intervine datorită lipsei hormonilor de calitate de care corpul are nevoie. Acest lucru înseamnă că nu vei mai avea energia necesară pentru activități psihice și vei te vei simți slăbit pe tot parcursul zilei.

3. Alergiile

Toată lumea se confruntă cu alergiile de sezon în această perioadă. Acestea pot îngreuna somnul.

Alergiile de sezon pot crea probleme ale somnului, mai ales alergiile la polen.