Alimente sănătoase pe care ar trebui să le consumi vara
Vara este anotimpul în care ai parte de o mulțime de opțiuni pe care le poți include în dieta pe…
Rețetă rapidă: Clătite cu omletă
Rețetă rapidă și gustoasă : Clătite cu omletă Tu cât timp petreci în bucătărie? Chiar dacă e plăcut să gătești,…
Rețete sănătoase:Salată cu năut, sfeclă și salată de pui
Rețete sănătoase: Salată cu năut, sfeclă și salată de pui cu broccoli și măr Ingrediente pt 2 porții: 2 conserve…
Rețete românești rapide:Ruladă de pui și Șuncă de curcan
Rețete românești rapide: Ruladă de pui și Șuncă de curcan, preparate ideale pentru masa de sărbătoare! Ruladă condimentată de pui…
Rețete românești rapide: Ardei gras umplut cu legume
Rețete românești rapide: Ardei gras umplut cu legume și Tortellini cu sos de smântână, brânzeturi și spanac Ardei gras umplut…
Rețete românești rapide: Noodles cu spanac, mentă
Rețete românești rapide: Noodles cu spanac, mentă, parmezan și ulei de măsline Iată cât de simplu se prepară aceaste rețete…
Probleme de sănătate pentru care trebuie să mergi la medicul dermatolog
6 motive surprinzătoare pentru care trebuie să mergi cât mai curând la medicul dermatolog De cele mai multe ori ajungem…
Trucurile femeilor care au întotdeauna un machiaj perfect
Trucurile femeilor care au întotdeauna un machiaj perfect Cu toate ne dorim ca machiajul să se așeze perfect pe tenul…
Beneficiile și pericolele consumului de pepene roșu
Beneficiile și pericolele consumului de pepene roșu Bogat în vitamine, cu un conținut de apă ridicat 95%, pepenele roșu stimulează…
Cea mai eficientă dietă, în funcție de personalitatea ta
Cea mai eficientă dietă este dieta Ketogenică, Paleo, cu puțini carbohidrați, cu mulți carbohidrați, alkalină.. sunt o mulțime de astfel…
De ce nu vezi rezultate în urma antrenamentelor
De ce nu vezi rezultate în urma antrenamentelor Deși mergi la sală de câteva ori pe săptămână, uneori chiar de…
Probleme de sănătate pe care le poate provoca stresul
Stresul poate provoca destul de multe probleme de sănătate, iar, dacă acestea nu sunt rezolvate la timp, se pot agrava.…
Trucuri inedite de sănătate cu beneficii neașteptate
5 trucuri inedite de sănătate cu beneficii neașteptate Majoritatea sfaturilor pentru menținerea sănătății se referă la sport, alimentație sau odihnă.…
Lucruri pe care ochii le pot dezvălui despre sănătatea ta
Ochii nu sunt ferestrele sufletului. Însă pot fi ferestrele pentru altceva, iar acel ceva este sănătatea ta! Fie că ochii…
Semne care arată o deficiență de fier
Semne care arată o deficiență de fier : În jur de 10 la sută dintre femei suferă de deficiență de…
Modalități ușoare prin care poți combate epuizarea
Cu siguranță ai și tu momente în care te simți epuizată. Dacă încerci să îți construiești propria afacere sau pur…
Moduri în care programul de somn îți poate schimba viața
O odihnă corectă este una dintre cele mai bune modalități de a-ți îmbunătăți starea de sănătate și de a te…
Obiceiuri de weekend care te ajută să slăbești
O escapadă culinară la sfârșitul săptămânii îți poate strica întregul regim, așadar află care sunt cele 6 obiceiuri de weekend…
Trucuri deștepte pentru o siluetă perfectă
Toate vrem să arătăm cât mai bine, să avem o silueta perfectă și pe măsură ce vremea se încălzește ne…
Rețeta zilei este steak cu broccoli picant
Ingrediente 1 steak de vită de aprox 400 gr (antricot am folosit, cca 3 cm grosime)1 căpățână mică de broccoli…
Rețeta zilei este cremă de lapte cu scorțișoară
O mare de plăcere pentru cei care iubesc deserturile fine și cremoase! INGREDIENTE: -1 litru de lapte; -un baton de…
Semne alarmante ale stresului și epuizării
Corpul tău are diferite moduri prin care îți arată că este obosit, însă aceste 10 semne alarmante ale stresului și…
Obiceiuri sănătoase pe care trebuie să ți le formezi
Femeile cu vârsta peste 40 de ani au devenit adevărate surse de inspirație pentru un stil de viață de invidiat.…
5 motive pentru care ar trebui să consumi mai multă ciocolată
Iată cum contribuie ciocolata la sănătatea și la starea noastră de bine. Toată lumea iubește ciocolata, însă sunt și motive…
Cum a ajuns wellness-ul de la o practică individuală la o tendință globală
Wellness-ul a devenit noul gluten. Nimeni nu știe exact ce e, dar toată lumea vorbește despre asta. E cool să…
Lucruri interzise când iei anticoncepționale
Dacă folosești anticoncepționale, o recapitulare nu strică niciodată, iar în cazul în care ti-ai propus să treci pe această metodă…
Baclava turcească cu nucă și foi de plăcintă
Rețeta zilei este „Baclava turcească cu nucă și foi de plăcintă”. Baklava este un desert de origine turcă larg răspândit…
Alimente ce conțin complexul de vitamine B
Consumă în mod constant alimente ce conțin vitamine esențiale organismului. De data aceasta, aflăm despre importanța complexului de vitamine B…
Dieta pentru fitness
Ești o fire activă și-ți place să faci fitness regulat, dar încă ai nelămuriri în legătură cu ce ar trebui…
Roșii la cuptor, umplute cu prosciutto și ou
Rețeta zilei este Roșii la cuptor, umplute cu prosciutto și ou. Roșiile acestea umplute se fac extraordinar de rapid, din…
Cum să ne apărăm de efectele nocive ale stresului
Ducem o viață agitată și stresantă iar efectele stresului le simțim pe pielea noastră: dureri de cap, insomnii, kilograme în…
Trucuri care te vor ajuta să scapi de oboseala matinală
Te simți obosită dimineața chiar dacă dormi suficient? Lucrul acesta se poate întâmpla din cauza unei diete precare, a stilului…
Cauzele pentru care îți este mereu foame
Abia dacă au trecut câteva ore de când ai mâncat ultima oară și deja simți că ai consuma alte alimente?…
Obiceiuri zilnice care te pot stresa fără să realizezi
Perioadele aglomerate sunt stresante pentru oricine, dar, din cauza unor obiceiuri aparent inofensive, s-ar putea să îți faci singură rău.…
Lucruri care te fac să arăți mai obosită și epuizată
Există multe lucruri care te fac să te simți epuizată și stoarsă de energie. Activitățile de zi cu zi ne…
Lucruri pe care nu le știai despre diete
E timpul să refaci lista cu ponturi despre cum să slăbești rapid și sănătos. Iată 9 lucruri de care trebuie…
Alimente de care nu știai că sunt foarte bogate în zahăr
Încercăm să avem o dietă echilibrată și facem eforturi în a alege mese care să ne potențeze sănătatea și pofta…
Rețeta zilei este: Hummus cu ardei copți-de post
INGREDIENTE 400 g năut fiert 2-3 ardei copți 1/2 linguriță sare 3 linguri tahini 2 căței de usturoi 2 linguri…
Cannoli cu cremă răcoritoare și crustă crocantă
INGREDIENTE Aluat Cremă MOD DE PREPARARE Cannoli sunt niște produse de patiserie italienești foarte populare, fiind deopotrivă dulci și răcoritoare,…
Sfaturi dacă vrei să slăbești cu un job full-time
Programul tău poate fi mereu încărcat, mai ales dacă ai un job full-time, iar acest lucru îți poate pune piedici…
Beneficii ale uleiului de cocos, de care trebuie să ții cont
Recunoscută pentru proprietățile sale nutritive și hidratante, nuca de cocos a devenit în ultimii ani ingredientul cheie atât în regimul…
Trucuri pentru a mânca mai puțin pe durata zilei
Menținerea unei greutăți optime este rezultatul unei alimentații corespunzătoare și a exercițiilor fizice făcute regulat. A mânca corespunzător nu înseamnă…
Cum să îți îmbunătățești sistemul imunitar în șapte pași
În general, sistemul tău imunitar este impresionant, pentru că te apără de tot felul de afecțiuni la care ești expusă…
Efectele consumului de cafea asupra sănătății
Iată 9 motive care te vor determina să consumi cafea în fiecare zi. Te trezește instantaneu Chiar dacă ceașca de…
7 alimente care îți pot prelungi viața
Toți ne dorim să avem o viață lungă și frumoasă și știm că sunt multe lucruri pe care le putem…
Rețeta zilei este: Creveți cu legume și cașcaval
Ingrediente 15 creveți1 ceapă mică (cca 50 gr)2 ardei semi-iuți bulgărești1 roșie mică (cca 150 gr)12 roșii cherry mici (colorate…
Rețeta zilei este: Paste cu ton și salsa verde
Ingrediente 150 gr paste lungi (spaghetti sau linguini)100 gr ton (din conservă)2 cepe verzi (tinere) Salsa verde (pt 6 porții,…
Rețeta zilei este: Hamburger de dovleac și orez
INGREDIENTE Pentru o porție: 150 g dovleac 40 g orez jumătate de linguriță de turmeric jumătate de cățel de usturoi…
Deficiențe care pot explica de ce te simți atât de obosită
Nu, nu este vorba despre vitamina D, ci despre deficiențele de vitamine și minerale mai puțin cunoscute, precum vitamina B12,…
Substanțe cancerigene care se întâlnesc în viața de zi cu zi
Nivelul de toxicitate la care ne expunem zilnic poate fi diminuat dacă suntem informate și luăm măsuri. Iată câteva substanțe…
10 semne importante că nu te alimentezi cu apă
Ne plac multe băuturi, fie că sunt aromate, fructate, spirtoase dulci și savuroase. Însă atunci când ți-e sete, nimic nu…
Rețeta zilei este: Steak cu broccoli picant
Ingrediente 1 steak de vită de aprox 400 gr (antricot am folosit, cca 3 cm grosime)1 căpățână mică de broccoli…
7 trucuri anti-aging simple și eficiente, pe care merită să le pui în aplicare
Teama de a îmbătrâni a devenit în ultimele decade unul dintre cele mai populare și discutate subiecte. Specialiștii în domenii…
Rețeta zilei este: CACIK – Supă de iaurt turcească
INGREDIENTE 2 pahare mari iaurt 100 g orez alb 150 ml supă din concentrat de vită 25 g unt 1…
Lucruri minore care îți pot îmbunătăți considerabil starea de sănătate
Pentru a ne îmbunătăți starea de sănătate nu este nevoie să facem eforturi considerabile și să renuntăm la obiceiuri și…
Alimente și plante care previn formarea cheagurilor de sânge
Cheagurile de sânge pot fi periculoase pentru sănătate, iar de multe ori medicii prescriu medicamente pentru reducerea riscului de formare…
Deficiențele de vitamine care se pot observa chiar pe fața ta
Totuși, chiar dacă ai o dietă sănătoasă, există o mare șansă să te confrunți cu anumite probleme, precum deficiențele de…
Rețeta zilei este: Creveți cu legume și cașcaval
Rețeta zilei este : Creveți cu legume și cașcaval. Ingrediente: 15 creveți1 ceapă mică (cca 50 gr)2 ardei semi-iuți bulgărești1…
Metode eficiente pentru a combate depresia
Depresia vine de obicei atunci când te aștepți cel mai puțin și este efectul unor lucruri ce nu depind de…
Metode prin care îți păstrezi creierul tânăr
Urmăm o dietă echilibrată, facem activități fizice în mod constant, avem grijă de pielea noastră, toate acestea pentru a ne…
3 beneficii pentru sănătate ale seleniului organic
Deși poate nu ai aflat atât de multe lucruri despre seleniu câte știi despre calciu sau magneziu, dar acest oligoelement…
Rețeta zilei: salată de pui cu mango și avocado
Salată exotică de pui cu mango și avocado– este o salată aperitiv delicioasă, potrivită meselor de sărbătoare, dar merge și…
Motivele pentru care te simți mereu epuizată
Ai mereu senzația că ești epuizată și că nu mai poți? Probabil, așa și este. Cele mai multe dintre noi…
Rețetă delicioasă Dovlecei cu cartofi și roșii la cuptor
Rețeta zilei este dovlecei cu cartofi și roșii la cuptor INGREDIENTE 1-2 dovlecei mici; 2 roșii; 2 cartofi; 250 g…
Cum să arzi calorii într-un mod relaxat
Dacă vrei să slăbești sau să te menții în formă, avem o veste bună pentru tine. Există câteva metode care…
Păstrăv cu migdale
INGREDIENTE: 4 buc. păstrăv proaspăt sare piper mix condimente picante 150 g făină 2 ouă 150 g fulgi de migdale…
Conopidă la tigaie cu usturoi, lămâie și verdețuri
Ingrediente 1 conopidă mică2 căței mari de usturoicoajă rasă de la 1/4 lămâie (cca 1/2 linguriță)1/4 linguriță turmeric1/4 linguriță oregano…
Alimente interzise, dacă vrei un abdomen plat!
Dacă vrei să îți menții silueta și un abdomen plat, te punem la curent cu ce trebuie să dispară din…
Alimentele care îți scad pofta de mâncare
Iată care sunt alimentele care îți scad pofta de mâncare și te ajută să te simți sătulă, consumând în același…
Trucuri de fitness care te vor face mai sănătoasă într-o singură zi
Este deja cunoscut faptul că antrenamentele de fitness eficiente înseamnă un efort extrem de mare și o implicare zilnică obligatorie.…
Cremă de fasole boabe cu legume și ton
Rețeta zilei este Cremă de fasole boabe cu legume și ton. Cremă de fasole boabe cu ton și legume este…
Cum să îți schimbi regimul alimentar în doar 6 pași!
Ai realizat că ceva nu este în regulă cu regimul tău alimentar și ți-ai dori să schimbi anumite obiceiuri ce…
Semne de deshidratare pe care n-ar trebui să le ignori
Câteodată, setea nu e resimțită când trebuie, și anume când corpul simte nevoia de apă, ci tocmai atunci când e…
Sfaturi utile pentru începători atunci când vine vorba de sport
Unul din lucrurile pe care ți le-ai propus este să mergi la sală. Când începi orice program de exerciții este…
SUPĂ CREMĂ DE CARTOFI ȘI CIUPERCI
Rețeta zilei este Supă cremă de cartofi și ciuperci. INGREDIENTE 1 lingură unt 1 linguriță ulei de măsline 1 ceapă,…
Alimente pe care orice femeie trebuie să le consume
Organismul nostru are nevoie de numeroase lucruri pentru buna funcționare, iar aceste nevoi sunt susținute și de alimentele care se…
SKORDALIA –piure grecesc
Rețeta zilei este SKORDALIA –piure grecesc. INGREDIENTE 800 g cartofi 6 caței de usturoi 6 linguri de ulei de măsline…
Înghețată de avocado
Rețeta zilei este înghețată de avocado. INGREDIENTE 2 avocado 1 lămâie 1 iaurt grecesc 1 lingură de miere 2 linguri…
AYRAN
Rețeta zilei este Ayran. INGREDIENTE 500 g iaurt gras 500 ml apă 10 g sare 10 frunze de mentă MOD…
BURRITO MEXICAN
Rețeta zilei este Burrito mexican. INGREDIENTE smântână și sos salsa iute 450 g carne de vită friptă 1 ardei mare…
Ce spun poftele pe care le ai despre starea ta de sănătate
Cu toții avem pofte, dar știai că ele sunt, de fapt, mesaje despre starea ta de sănătate pe care corpul…
ONION BHAJI – Chifteluțe indiene cu ceapă
Rețeta zilei este Chifteluțe indiene cu ceapă. INGREDIENTE 1 ceapă galbenă 2 cepe roșii 2 căței de usturoi 1 vârf…
Cum să rămâi motivată în lupta cu kilogramele în plus
Stând în fața oglinzii, spunându-ți că ar trebui să slăbești, nu va produce nicio schimbare. Pierderea în greutate este dificilă,…
Cardio – Beneficii și Idei de exerciții
Alergare, ciclism, înot, canotaj, dans, mers pe jos, urcatul scărilor, baschetul, circuitele de antrenament, antrenamentul pe intervale – toate acestea…
Schimbări mici care înseamnă enorm pentru starea ta de sănătate
Știm deja regulile majore ale unei stări de sănătate optime: mâncare sănătoasă, odihnă suficientă și un consum mare de apă.…
Păstrăv cu migdale
Rețeta zilei este Păstrăv cu migdale. INGREDIENTE: 4 buc. păstrav proaspăt sare piper mix condimente picante 150 g faină 2…
Suplimente alimentare benefice pentru organism pe timpul verii
În primul rând trebuie înteles faptul că acestea nu sunt medicamente, ci sunt ingrediente 100% naturale care pot avea beneficii…
Zeci de localuri și magazine unde poți să bei gratuit apă filtrată în București dacă îți aduci sticla reutilizabilă
În București, câteva zeci de locații – restaurante, cafenele și magazine – de unde poți bea apă filtrată, gratuit, dacă…
Alimente pe care le consideri sănătoase, însă te înșeli!
Te ajută să slăbești, conțin cantități fantastice de antioxianti, îți dau energie: în cazul anumitor produse ai de-a face însă…
Cele mai bune ceaiuri pentru slăbit, pe care merită să le încerci
Perfect pentru a calma durerile de gât, pentru a ne încălzi într-o seară mai rece sau pentru a ne energiza…
Salată mexicană
Rețeta zilei este Salată mexicană. Ingrediente 1 mână bună de salată verde1 conservă mică de porumb (de 170 gr; cca…
Alimente care îți albesc dinții și pe care merită să le consumi mai des
Zâmbetul e cartea ta de vizită, iar dinții oglindesc starea de bine a întregului organism. O dietă echilibrată are ca…
Parfait cu zmeură
Rețeta zilei este „Parfait cu zmeură”. INGREDIENTE 1 cana zmeură 1 cana coacăze 1 plic zahăr vanilat 15 ml lapte…
Gutui umplute cu cremă de nuci
Rețeta zilei este „Gutui umplute cu cremă de nuci”. INGREDIENTE 2 gutui mari 20 g unt 3 linguri miere 200…
Pui dulce acrișor cu ananas
Rețeta zilei este „Pui dulce acrișor cu ananas”. INGREDIENTE: 2-3 linguri ulei500 g piept de pui4-5 linguri amidon (păstrăm 2…
Pandișpan cu lămâie
Rețeta zilei „Pandișpan cu lămâie”. INGREDIENTE 450 g făină albă 230 ml lapte 180 g zahăr alb 190 ml ulei…
Tocană de pește
Rețeta zilei este „Tocană de pește.” INGREDIENTE 2 bucati cod congelat 6 ardei graşi roşii şi verzi 3 cepe 2…
GUACAMOLE
Rețeta zilei este GUACAMOLE. INGREDIENTE 3 bucăți de avocado – decojite și zdrobite Sucul de la 1 lime 1 linguriță…
Salată poloneză
Rețeta zilei este Salată poloneză. INGREDIENTE 1 praf piper sare 1 ţelină mică 50 g alune de pădure măcinate 2-3…