Rețetă de Tiramisu vegetal din semințe de chia

Să vedem cum putem prepara o rețetă sănătoasă și rapidă de tiramisu cu chia și iaurt.

150 g iaurt grecesc

15 g semințe chia

10-15 g de miere

1 espresso scurt

topping: 50 g iaurt grecesc

5 g miere sau îndulcitor la alegere

Mod de preparare:

Se toarnă semințele de chia în iaurtul grecesc, apoi se adaugă mierea și cafeaua espresso. Se amestecă, se adaugă un topping de iaurt și se presară praf de cacao și mierea sau îndulcitorul.

Se pune la frigider pentru 2 ore și se poate servi.

Poftă bună!