Alimentație sănătoasă

Știai că ar trebui să mănânci zilnic între 9-10 porții de legume și fructe? Tu consumi însă cantitatea aceasta?


Un test simplu pentru a afla este să verifici cantitatea cumpărată într-o săptămână și să faci o diferență între ea și ce ai consumat în acea perioadă.

Dar și fără acest test, majoritatea oamenilor nu consumă nici 50% din cantitatea recomandată și cel mai probabil te afli și tu printe ei.


Când vine vorba de a face alimentația sănătoasă  convenabilă și plină de o varietate de legume și fructe, nu există ceva mai bun decât un smoothie.


Cu o combinație simplă și versatilă de ingrediente sănătoase, smoothie-ul este modalitatea perfectă de a-ți aduce un boost nutrițional și un obicei alimentar nou și sănătos!


Dar de ce avem nevoie de vegetale?


Legumele sunt cea mai bogată sursă de micro-nutrienți, vitali pentru sănătatea ta și tot atât de multe beneficii:


-purifică sângele
-promovează sănătatea inimii
-reduc nivelul de colesterol
-consolidează sistemul imunitar
-ajută la arderea grăsimilor și la pierderea în greutate
-îmbunătățesc circulația
-îmbunătățesc funcțiile organelor
-ajută la întinerirea pielii
-creează echilibru în flora intestinale care este atât de importantă pentru sănătate


O dietă cu o mulțime de fructe și legume a fost dintotdeauna asociată cu o îmbunătățire a stării de sănătate și pe bună dreptate:

legumele și fructele (atât proaspete cât și congelate) sunt pline vitamine, minerale, fibre și antioxidanți, care protejează împotriva bolilor cronice cum ar fi bolile de inimă și cancerul.


Au, de asemenea, și un aport scăzut în calorii, făcându-le o alegere excelentă pentru greutatea ta!

Shares
%d blogeri au apreciat: