Batoane proteice raw vegane
Ingrediente: 100 grame migdale crude și hidratate minim 8 ore80 grame nuci pecan crude și hidratate minim 8 ore80 grame…
Momente în care ar trebui să eviți să consumi apă
De regulă, nu avem cum să greșim atunci când vorbim de apă. Ne menține hidratate, ne ajută să evităm supraalimentarea…
Chifteluțe cu cartofi și zucchini
Ingrediente:10 cartofi2 morcoviun dovlecel zucchini300 g ciuperci din conservă4-6 căței de usturoi mici1/2 ceapă uscată2 fire usturoi verde2 fire ceapă…
Deficiențe care pot explica de ce te simți obosită
Deficiența de Vitamina B12 Cel mai important semn al unei deficiențe de vitamina B12 este oboseala, în ciuda faptului că…
„Cheesecake” de fructe
Ingrediente pentru aluat: ¼ cană migdale măcinate¼ cană de curmale (hidratate minim 4 ore)Vârf de cuțit de sarePentru „brânză”:1 ½…
Ulei esențial de rozmarin pentru păr
Uleiul esențial de rozmarin ajută părul. Când vine vorba de un păr lung și sănătos, multe femei sunt dispuse să…
Chifteluțe de linte cu ardei gras
Ingrediente: o cană linte roșieo legătură de pătrunjel verdeo ceapă medie, tocată4 linguri tărâțe de psyllium (sau un ou mare,…
Uleiul de migdale dulci
Poporul indian mai numește acest produs și ulei de Badam. Uleiul de Migdale dulci este un ulei vegetal, obținut prin…
Hummus din năut germinat
Ingrediente: 150 g năut, hidratat și germinato lingură pastă de susan3-4 căței usturoisuc de la o lămâie sau o lămâie…
Secretele unui somn linistit
Un somn odihnitor te poate ajuta să te simți mai bine, mai ales după o zi obositoare. Încearcă aceste băuturi…
Smoothie verde
Smoothie verde Ingrediente: SpanacBroccoliVarzăAvocadoKiwiSalată Mod de preparare: Trebuie sa tai bucățele legumele și fructele, punându-le apoi într-un blender. Deși nu…
Simptome care indică deficiența de calciu
Osteoporoza nu este singura problemă pe care o poți avea dacă nu consumi destul calciu. Calciul, cel mai abundent mineral…
Budincă de hrișcă pentru micul dejun
Ingrediente 100 g de hrișcă integrală200 ml lapte vegetal crud (migdale, caju, soia) – eu am folosit lapte de migdaleo…
Semne importante că nu bei suficientă apă
Iar dacă te recunoști în semnele relatate mai jos, să știi că e cazul să te alimentezi de urgență cu…
Lapte din semințe de susan
Ingrediente: 1/2 ceașcă de semințe de susan;2 linguri de sirop de agave sau sirop de arțar;arome (vanilie sau scorțișoară, după…
Beneficiile steviei
Stevia este o plantă cu multiple beneficii asupra sănătății, ajutând mai ales persoanele care suferă de diabet, pentru că stabilizează…
Paste integrale cu piept de pui și sos de roșii
Ingrediente:un piept de pui300g paste integrale400g sos de rosiijumătate de morcovun ardei mico ceapă2 căței de usturoipiper, sare, ulei de…
Modalități prin care să faci mișcare fără să îți dai seama
Știm prea bine, nu tuturor ne place să alergăm sau să mergem la sală. Dar asta nu înseamnă că nu…
Hummus raw vegan din dovlecel
Ingrediente: 2 dovlecei sau zucchini de dimensiune medie5 linguri de pastă de tahini raw (mai exact faină de susan sau…
Beneficiile ceaiului de frunze de mur
În aroma dulce-acrișoară a murelor se ascund adevărate comori pentru sănătate. Ele conțin nu mai puțin de șapte vitamine –…
Ciorbă turcească de linte
Lintea este o importantă sursă de proteine și fibre, care ajută la scăderea colesterolulului, sporește nivelul de energie al organismului…
Alimente care îți sporesc productivitatea
Atunci când constați că cofeina nu te ajută să te abții din a visa ochii deschiși… la un pui de…
Clătite cu spanac și ricotta
Ingrediente: Pentru clatite500 g lapte200 ml apă minerală2 ouă300 g aproximativ, făină fără glutenun vârf de cuțit de sare50 –…
Semne ale stresului și epuizării
Să fii mereu îngrijorată nu este deloc un lucru benefic sănătății tale, iar corpul tău îți arată acest lucru prin…
Supă cremă cu varză și fasole boabe
Ingrediente: 2 morcovi1 ardei gras2 cartofi medii1/2 dovlecel1 ceapă1 roșie bine coaptă2 căței de usturoiO varză potrivită2 borcane de fasole…
Beneficiile avocado-ului
1. Este bogat în grăsimi monosaturate Nu degeaba avocado este considerat un aliment minune. Fructele de avocado conțin cantități foarte…
Supă raw de avocado și măr
Ingrediente: 1 avocado tăiat felii2 mere de dimensiune medie, tăiate felii și decojiteo lingură ceapă roșie tăiată mărunto mână frunze…
Alimente care previn apariția diabetului
Există câteva alimente care previn apariția diabetului, o afecțiune care se dezvoltă atunci când corpul nu poate folosi corespunzător și…
Chifteluțe quinoa
Ingrediente: 1 cană quinoa2 cepe mici1 legătură mărar1 legătură pătrunjel1 cartof fiert1 mână semințe floarea soarelui2 căței usturoi2-3 linguri făină…
Îngrijirea tenului în sezonul rece
Dacă ai tenul mixt Înainte de toate, trebuie să-ți cureți foarte bine tenul și să nu uiți de loțiunea tonică.…
Salată de hrișcă și merișor
Ingrediente: 190 g hrișcă2 linguri de fistic, curățat80 g merișor uscat1 lingură de ulei de măsline extravirgin60 ml suc de…
Sfaturi practice, dacă ții dietă și lucrezi la birou
Majoritatea dintre noi au joburi de birou și duc o viață sedentară, de aceea e foarte greu să ne păstrăm…
Tartă raw de căpșuni cu ulei de cocos
Pentru blat ai nevoie de: 85g de nuci pisate20g de fulgi de cocos, neîndulciți Pentru umplutură, îţi trebuie: 300g de…
Alimente care te fac mai fericită
Câteva dintre alimentele cele mai bune pentru pielea ta sunt și excelente pentru creierul tău. 1. Somonul Somonul și alte…
Supă de linte
Ingrediente: 400g linte roșie,1 ceapă roșie mare,3 căței de usturoi,3 roșii,2 morcovi,1 ardei roșu,1 legătură mică de pătrunjel,1 linguriță chimion,1/2…
Plante miraculoase mai puţin cunoscute
Există o mulţime de remedii naturiste care, de-a lungul timpurilor, s-au dovedit a fi mai eficiente decât multe medicamente concepute…
Supă cremă de porumb
Porții: 3 Timp de preparare: sub 30 minute Ingrediente:1 ceapă3 cartofi mai mari1 conservă porumb(340 gr)2 linguri uleisarepiper măcinato crenguță…
Vitamine de care ai nevoie în sezonul rece
Vremea rece afectează corpul uman, la fel ca orice altă parte a naturii. Suntem însă cu adevărat sortiți să suferim…
Brioșe fără zahăr și făină
Brioșe fără zahăr și făină Ingrediente:2 banane foarte bine coapte4 ouăfructe de pădure la alegereMod de preparare:Încălziți cuptorul la 190…
Chlorella-Alga miraculoasă care detoxifiază organismul
Chlorella, ca și sora ei spirulina, este una dintre cele mai vechi specii de alge cunoscute de pe planetă. Indiferent…
Alimentație sănătoasă
Știai că ar trebui să mănânci zilnic între 9-10 porții de legume și fructe? Tu consumi însă cantitatea aceasta? Un…
Omletă cu avocado
Ingrediente: 2 ouă1/2 avocado bine copt40 g brânză Brie1 lingură parmezan ras1 lingură semințe de incâteva frunze de busuiocsare și…
Animalele de companie ne fac fericiți
A avea grijă de un animal de companie este o responsabilitate imensă, dar în același timp reprezintă un sprijin pentru…