Cum să te simți mai energică

​Deși este foarte dificil să treci peste oboseala sau disconfortul unei nopți nedormite, există câteva metode pentru a te simți mai energică aproape instantaneu.


 Iată câteva lucruri ușoare care te vor ajuta să te simți mai energică în cel mai scurt timp.


Bea apă


Lipsa de energie poate fi și un semn al faptului că este deshidratată. Acest lucru te poate face să te simți apatică, fără chef, îți poate cauza amețeli și uneori chiar și dureri de cap.

Asigură-te că ai mereu la îndemână o sticlă de apă. Când vrei să te simți mai energică bea mai multă apă, în special cât mai rece.


Fă o plimbare


Aer curat și soare! Pot face minuni când vine vorba despre nivelul nostru de energie. Dacă stai la birou o zi întreagă, oferă-ți măcar 15 minute pentru a ieși din birou și a sta departe de calculator.

Acest gest poate chiar să îți crească nivelul de productivitate.


O gustare energizantă


Corpul și creierul tău au nevoie de alimente care să te ajute să depășești cu bine o zi mai agitată.

Dacă vei alege alimente bogate în zaharuri sau grăsimi, acestea nu vor face altceva decât să îți afecteze negativ organismul și te vei simți fără vlagă și fără chef.

Optează pentru alimente cu proteine sănătoase, fibre și cereale.


Mișcare


O scurtă ședință de sport te poate face să te simți mai energică deoarece îți accelerează circulația sângelui și ajută și la îmbunătățirea digestiei. Poate fi vorba doar de câteva mișcări de yoga.


Dansează


Fă un playlist cu toate piesele care îți plac și distrează-te pentru câteva minute dansând de una singură!

S-a dovedit șțiințific că dansul îi face pe oameni să se simtă mai fericiți și mai puțin stresați.

La fel ca orice altă formă de sport, dansul îți oferă un surplus de energie care te va ajuta pe tot parcursul zilei.

Shares
%d blogeri au apreciat: