Remedii naturale pentru durerile de cap

Atât de supărătoare, durerile de cap și migrenele își fac apariția în cele mai neașteptate si nepotrivite momente.

Dacă încerci să elimini durerile de cap într-un mod cât mai natural, noi te putem ajuta cu câteva informații prețioase, spunem noi!

Așadar, am pus la punct o listă cu cele mai eficiente remedii naturale pentru a scăpa de această problemă supărătoare, care parcă apare exact când ne e lumea mai dragă.

Comprese cu oțet de mere

Oțetul de mere este cunoscut drept unul dintre cele mai eficiente remedii naturale, fiind o metodă excelentă de a elimina și migrenele. Ai nevoie de ¼ de cană de oțet de mere, 3 căni cu apă fiartă și o cană cu apă rece.

Toarnă cantitatea de oțet într-un bol mare și apoi umple bolul pe juătate cu apă fiartă.

Apleacă-te asupra bolului și pune un prosop deasupra capului, asemeni unei băi cu aburi. Fă acest lucru timp de 5 – 10 minute sau până apa se răcește, respirând profund pe tot parcursul procedeului. La final, șterge-ți fața cu ajutorul prosopului și bea paharul cu apă rece.

​ ​Aplică gheață

Acest truc poate fi utilizat de către oricine, chiar și de femeile însărcinate. Pentru a elimina o durere pulsantă, aplică gheață pe tâmple. Artera care suplinește dura, suprafața care învelește creierul, este amplasată în spatele osului fin de la tâmple.

Dura se inflamează atunci când ai o migrenă și este indicat să scazi temperatura sângelui care circulă prin acea zonă, pentru a calma pulsațiile.

Poți calma durerea cu ajutorul aromelor

Anumite uleiuri esențiale, în special cel din levănțica, te pot ajuta să detensionezi migrenele. Masează puțin ulei de levănțică pe frunte și tâmple și apoi relaxează-te pentru puțin timp și bucură-te de aromă. Un alt tip de ulei esențial pe care îl poți utiliza în cazul durerilor de cap este cel de mentă.

Mentolul din compoziție va calma durerea, deoarece aroma acestuia stimulează, la început, și apoi relaxează terminațiile nervoase responsabile de migrene. Aplică trei picături de ulei de mentă pe un șervețel și inhalează adânc de câteva ori.

De asemenea, dacă ai prin bucătărie ceai de mentă, poți plasa două pliculețe de ceai umezite pe ochii închiși sau pe frunte pentru cinci minute.

Tratează cu piper cayenne

Piperul cayenne este recunoscut pentru capacitatea sa de a trata durerea și inflamațiile, care se datorează unui ingredient numit capsaicina. Acesta inhibă unul dintre cei mai importanți receptori ai durerii din organismul nostru, numit Substanta P.

Așadar, pentru a pune în practică acest remediu vei avea nevoie de ¼ de linguriță de pudră de cayenne, 120 de ml de apă caldă și bețișoare de vată.

Amestecă piperul cu apă și cufundă un bețișor de vată în compoziție, amestecând.

Apoi, aplică încet bețișorul cu pudră de cayenne în fiecare nară, până vei simți senzația arzătoare. Acest procedeu este neplăcut la început, însă reușește să elimine cu succes durerile supărătoare de cap.

Hidratează-te

În majoritatea cazurilor, oamenii nu consumă suficientă apă zilnic, iar acest lucru declanșează, în mod sigur, durerile de cap. Cafeaua, alcoolul și băuturile bogate în zahar reușesc să deshidrateze organismul și ar trebui să fie evitate excesele.

Așadar, când realizezi că o durere de cap începe să își facă simțită prezența, bea un pahar cu apă și asigură-te că bei câte puțin, pe tot parcursul zilei.

Încetul cu încetul, durerea de cap se va calma, iar organismul tău va fi mai bine hidratat. Deși pare a fi un remediu simplist, un pahar cu apă poate fi soluția potrivită pentru a ține la departare migrenele.

Trucuri eficiente

Există și câteva trucuri mici pe care le poți face pentru a evita apariția durerilor de cap. De exemplu, încearcă să iei masa la intervale regulate și să ai un program pe care să îl respecți în această privință. Dacă sari peste o masă, nivelul de zahăr din sânge scade brusc, iar acest proces declanșează apariția migrenelor și a durerilor de cap.

De asemenea, încearcă să îți stabilești 30 de minute în care să faci activitate fizică, cel puțin trei zile, pe săptămână: jogging-ul, înotul, aerobicul, ciclismul sau orice alta formă de mișcare te vor ajuta să scapi de stres și de durerea de cap care vine la pachet cu acesta.