Beneficiile sparanghelului

Bogat în vitaminele A, C, E, K, și B6, încărcat de fier, calciu, fibre și proteine, sparanghelul ne oferă un pachet de nerefuzat, numai bun de așezat în farfurie.

1.Te ajută să slăbești

Nu doar că are un conținut scăzut de grăsimi și calorii, sparanghelul conține și fibre solubile și insolubile, făcându-l o alegere perfectă atunci când vrei să pierzi câteva kilograme.

2.Este benefic pentru tractul urinar

Având un conținut ridicat de asparagina, un aminoacid neesențial, sparanghelul devine un aliat de nădejde al organismului în cazul infecțiilor urinare, comportându-se ca un diuretic natural.

3.Conține antioxidanți

Sparanghelul, în special cel mov, este o sursă de antioxidanți, ce ajută corpul să lupte împotriva radicalilor liberi.

​4.Sursă de vitamina E

Vitamina E, un alt antioxidant, este favorabil unui sistem imunitar sănătos, și protejează celulele în lupta corpului cu radicalii liberi. Când gătiți sparanghel, încercați să folosiți ulei de măsline, vitamina E, absorbindu-se mai ușor în prezența acestuia.

5.Afrodisiac natural

Sparanghelul este un afrodisiac natural, fiind bogat în vitamina B6 și acid folic. De altfel vitamina E stimulează secreția de hormoni sexuali, respectiv estrogenul și testosteronul.

6.Soluție pentru mahmureală

Dacă după o noapte îmbibată de alcool simți nevoia unei mese copioase, studiile arată că sparanghelul este soluția ideală. Acesta ajută starea de mahmureală să treacă mai rapid, și protejează celulele hepatice împotriva toxinelor.

7.Scapă de balonare

Când vine vorba de balonare, sparanghelul este tratamentul minune. Prin conținutul său de fibre acesta menține întreg tractul digestiv sănătos, iar probioticele reduc gazele intestinale.În plus, fiind diuretic, ajută la eliminarea surplusului de apă din organism.

8.Adevărată rezervă de acid folic

Acidul folic este esențial pentru femeile care plănuiesc să rămână însărcinate, fiind demonstrat științific legătura dintre suplimentele cu acid folic și nașterile premature. Astfel o cantitate corectă de acid folic scade șansele unei nașteri premature cu 50%.

9.Vitamina K din belșug

Împreună cu multe alte legume verzi, sparanghelul este o sursă bogată de vitamina K, esențial în coagularea sângelui. Deși multă lume crede că pentru a avea oase puternice este suficient calciul, vitamina K, este foarte importantă de asemenea, ajutând la absorbția acestuia.

10.Te face fericită

Deși sună ciudat, sparanghelul, în mod indirect ajută la îmbunătățirea stării de spirit. Având un conținut ridicat de vitamina B și acid folic, acesta este chiar recomandat persoanelor ce suferă de depresie.