Dieta cu o singură masă pe zi. Cum funcționează și care sunt beneficiile

Dacă dieta tradițională cu 5-6 mese pe zi nu te ajută să pierzi în greutate, ar trebui să încerci dieta cu o singură masă pe zi. Vei ține regim 23 de ore pe zi pentru a mânca sănătos doar o oră.

Dacă vei ține această dietă 2 zile pe săptămână, nu numai că vei slăbi, dar vei duce și o viață mult mai sănătoasă. Îți vom explica cum funcționează acest tip de regim, ce trebuie să mănânci și ce trebuie să eviți.

Dieta de o singură masă pe zi în loc de trei va reduce substanțial caloriile. Ca rezultat, vei slăbi și digestia ta se va îmbunătății. Tot ceea ce trebuie să faci este să consumi alimente nutritive în ora de masă și să te abții în restul de 23.

Majoritatea celor care țin dietă mănâncă în timpul prânzului, însă poți mânca oricând în funcție de programul personal. În anumite cazuri, persoanele ce țin dietă pot să bea ceai verde (0 calorii) sau cafea (3 calorii) și să consume mâncăruri solide în timpul zilei cum ar fi un ou sau un măr.

Cum funcționează dieta de o singură masă pe zi?

Când renunți la mâncare 23 de ore pe zi, corpul tău va folosi grăsimile stocate pe post de energie și „combustibil’.