Tort din quinoa și cremă de avocado

Ingrediente:


Blat:
250 g quinoa albă
175 g curmale (fără sâmburi)
4 lg cacao
un plic praf de copt
un praf sare
o linguriță esență vanilie
450 ml apă
2 lg semințe chia
Crema:
2 avocado copți
3 lg cacao
2 lg ulei cocos
6 lg miere polifloră

Mod de preparare:


Blat: Se înmoaie quinoa în apă (la temperatura camerei), timp de 15 minute. Curmalele se curață de sâmburi și apoi le cântăriți; se taie mai mărunt.
Se pun în blender quinoa scursă, curmalele tăiate și restul ingredientelor, inclusiv 450 ml apă. Eu am făcut de două ori, câte o jumătate de cantitate și le-am amestecat la urmă, pentru că am blender mai mic. Se fac două blaturi de tort și se țin 20 minute, în cuptor.
Crema: Se amestecă avocado, miere, cacao sau roșcove, ulei cocos alimentar și se pune în blender.
Se pune jumătate din cremă pe primul blat, iar restul pe ultimul.

 
 

Descoperă mai multe la MIRACOLE

Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.

Optimizat de Optimole

Descoperă mai multe la MIRACOLE

Abonează-te acum ca să citești în continuare și să ai acces la întreaga arhivă.

Continuă lectura