Ceaiuri care îți susțin imunitatea

Chiar dacă te-ai culcat aseară pe timp de iarnă și când te-ai trezit azi dimineață erai deja în mijlocul primăverii, poate nu e cazul să te entuziasmezi și să treci direct la mânecă scurtă.

Un ceai imunizant, aromat şi sănătos te va ajuta nu doar să te încălzeşti dacă tricoul cu care te-ai păcălit să te îmbraci pare totuși cam subțire. Te va ajuta să treci cu brio prin sezonul “acum-e-rece-acum-e-cald”, și să prinzi curaj să ieşi la o plimbare chiar așa cum ai îndrăznit să te îmbraci. Există o mulţime de ceaiuri care îţi stimulează sistemul imunitar, îţi pun sângele în mişcare şi te energizează.

1. Ceaiul de mușețel

Ceaiul de muşeţel este şi el des folosit în orice sezon, pentru că te ajută să te relaxezi şi să ai un somn liniştit, dacă îl consumi cu 30 de minute înainte de culcare. Este capabil să combată gripa şi răceala, are proprietăţi antiinflamatoare, cicatrizante, dezinfectante, ameliorează durerile de gât şi de cap şi scade febra. Este benefic şi pentru sistemul digestiv şi cel nervos. Mai mult, se poate folosi şi ca mască pentru ten, sau în coprese pentru ochii iritați de răceală, având capacitatea de a vindeca răni, de a atenua roşeaţa şi de a calma iritaţiile.

2. Ceaiul de mentă

Ceaiul de mentă este probabil cel mai des consumat ceai în timpul răcelii. Stimulează sistemul imunitar pentru că este foarte bogat în nutrienţi precum calciul, fosforul şi vitamina B. Un ceai cald de mentă te ajută să vindeci mai repede răcelile de sezon şi eventualele infecţii din organism. Este util şi în tratarea diverselor probleme stomacale şi indigestiilor şi, pentru că are în componenţă şi taninuri, are proprietăţi de dezinfectare, antifermentative şi spasmolitice.

3. Ceaiul de lămâie

Ceaiul de lămâie este extra plin de vitamine, în special A, B şi C, ce susţin sănătatea sistemului imunitar. Este cunoscut pentru capacitatea lui de a trata gripa, răceala, înfecţiile în gât şi amigdalitele, de a ameliora durerile, de a stimula metabolismul şi de a ajuta organismul să se recupereze mai repede. Mai stimulează şi dizolvarea toxinelor din ficat, curăţă sistemul digestiv, previne apariţia pietrelor la rinichi, reglează tensiunea arterială, scade colesterolul rău, previne apariţia ridurilor şi a acneei. Este indicat şi pentru a detoxifia organismul, după perioadele cu mese încărcate.

4. Ceaiul de ghimbir

Ceaiul de ghimbir întăreşte sistemul imunitar, contribuie la normalizarea digestiei şi stimulează circulaţia sangvină. Aşa că îți va fi benefic și dacă ai răcit sau dacă vrei să previi îmbolnăvirea, ori dacă îți simți mâinile şi picioarele reci. Desigur, îl poţi bea şi doar pentru că îţi place, îndulcit cu puţină miere şi o feliuţă de lămâie. Ar fi bine să îl consumi dimineaţa şi nu seara, pentru că ghimbirul are şi efect energizant.

5. Ceaiul de măceșe

Ceaiul de măceşe este un bun antioxidant şi diminuează efectele nocive ale radicalilor liberi. Este bogat în vitaminele A, C, D, E şi vitamine din complexul B, calciu, fier, bioflavonoide, pectină, seleniu, magneziu, fosfor, potasiu, sulf şi siliciu. Ceaiul de măceşe îţi va creşte rezistenţa organismului în faţa răcelilor de sezon şi este un excelent calmant, recomandat în caz de insomnie, anxietate sau depresie. Ameliorează şi durerile de cap, ameţelile, afecţiunile respiratorii şi poate preveni astmul. “Măceaşa de pe tort”, este că el calmează crizele şi colicile biliare, şi contribuie la detoxifierea ficatului, excelent pentru perioada de după sărbătorile de iarnă, sau după perioadele când avem tendinţa să facem excese alimentare.

6. Ceaiul de cătină

Ceaiul de cătină este un puternic vitaminizant. Este ideal să îl consumi chiar la trecerea din iarnă către primăvară, pentru că poate înlocui cu succes o parte din vitaminele pe care le iei în mod obişnuit din fructe şi legume care lipsesc acum. Întăreşte sistemul imunitar, te umple de energie şi te ajută să te adaptezi mai uşor la trecerile de la cald la rece şi invers. Cătina reglează tranzitul intestinal, protejează corpul de radicalii liberi şi de substanţele toxice.

7. Ceaiul de scorțișoară

Ceaiul de scorţişoară ţine locul unei pături pufoase. Creşte temperatura corpului şi te ajută să faci mai uşor faţă frigului, îţi creează o stare de spirit bună şi întăreşte sistemul de apărare al organismului. Este un ceai aromat, cu efecte benefice şi pentru sistemul digestiv, capabil să reducă nivelul colesterolului rău şi să stopeze dezvoltarea celulelor canceroase.

8. Ceaiul de Echinaceea

Ceaiul de Echinaceea are proprietăţi antivirale, antibacteriene şi antifungice. Este ideal pentru a fi consumat în sezonul rece sau primăvara, pentru că ajută organismul să lupte împotriva oricărei infecţii virale. Este bogat în vitaminele A, C şi E şi mai conţine cupru, potasiu, iod şi fier şi este imunostimulent.

9. Ceaiul de soc

Ceaiul de soc te ajută în lupta împotriva răcelilor, gripelor, tusei şi bronşitelor. Dacă începi să consumi ceai de soc la debutul răcelii, te va ajuta să te vindeci mai repede, va împiedica curgerea nasului şi a ochilor şi te va ajuta să transpiri astfel încât să scadă temperatura natural, şi să elimini toxinele din corp. Este util şi în tratarea dereglărilor digestive şi a nevralgiilor.

10. Ceaiul de lemn dulce

Ceaiul de lemn dulce are efect imunostimulant, diuretic, antiinflamator și expectorant (contribuie la înlăturarea secrețiilor nazale). Poate ameliora chiar simptomele ulcerului gastric, duodenal sau ale gastritei hiperacide. O recomandare de la noi ar fi ceaiul de lemn dulce cu mentă, delicios şi aromat.

11. Ceaiul matcha

Ceaiul matcha este un detoxifiant al organismului, contribuie la stimularea metabolismului şi te ajută să combaţi virozele şi bacteriile. Este şi un bun energizant cu proprietăţi antiîmbătrânire şi contribuie la arderea grăsimilor.

De proprietățile ceaiului Matcha mai poți beneficia consumându-l ca supliment nutritiv, sub formă de capsule ecologice.

Un aspect important de care ar fi bine să ţii cont este să prepari ceaiurile din planta efectivă sau fructul în sine pentru că vei beneficia pe deplin de proprietăţile acestora. Şi ceaiurile la plic sunt sănătoase, însă, de multe ori, vitaminele şi mineralele din conţinut sunt diluate şi vei avea nevoie de o porţie mult mai mare ca organismul tău să ia nutrienţii necesari. Şi încearcă să consumi ceaiul neîndulcit, pe cât posibil. Sau să adaugi miere bio în loc de zahăr, dar numai după ce temperatura ceaiului a mai scăzut, pentru a nu distruge nutrienții din miere. E mult mai sănătos aşa!