Cașcaval din nuci de Macadamia
Ingrediente: Numarul de porții: 2200 g nuci de macadamia, hidratate 8 oreapă de izvor, cât să meargă robotul1/4 linguriță probiotice1/4…
Totul despre dieta Cambridge
Dacă vrei să știi totul despre dieta Cambridge, mai întâi, ce este ea ? Dieta Cambridge a fost creată pentru…
Ciocolată din musli cu piersici
Ingrediente:Müslifulgi de hrișcă germinată – 500 gfulgi de grâu germinat – 500 gmigdale – 400 gcacao raw bucatele (nibs) –…
Proprietățile uleiului esențial de Bergamotă
Uleiul esențial de bergamotă este mai puțin cunoscut, cel puțin în țara noastră. Se extrage din arborele de “Citrus aurantiumvar”,…
Tort Snickers
Ingrediente: Pentrul stratul de nougat:90 grame făină de migdale20 grame făină de cocos20-30 grame nectar de cocos sau alt îndulcitor…
Beneficiile uleiului de cânepă
Uleiul de cânepă este pur și simplu extraordinar. Este cunoscut faptul că are un efect incredibil pentru pielea noastră, însă…
Ciocolata alchimică
Ingrediente: 6 linguri cacao raw500 g unt de cacao2 linguri lucuma2 linguri maca2 linguri mesquite1 lingură ginseng1 lingură scorțișoară1 lingură…
Știai că stresul îți poate afecta dantura? Iată cum
Crezi că stresul are vreo legătură cu faptul că dinții tăi încep să aibă un aspect ciudat? Da, acest lucru…
Brioșe vegane
Ingrediente: 1 cană făină integrală bio½ -1 cană zahăr brun (după gust)4 linguri cu vârf de cacao1 linguriță praf de…
Bambusul
Este dur ca piatra și totuși flexibil, este elastic, dar foarte greu de îndoit. Bambusul este un simbol al milenarei…
Șeitan în stil asiatic
INGREDIENTE: 100 gr seitan 1 fir de ceapă verde 1 bucată de ardei roșu 2 căței de usturoi 5 linguri…
Măști de față cu ulei de palmier
Uleiul de palmier este folosit în compoziția cosmeticelor, dar și în rujuri și loțiuni corporale. De asemenea, intră la categoria…
Meditația sau arta de a fi
Dacă înainte meditația era o practică obscură de iluminare, înconjurată de o aură de mister, în ziua de azi toată…
Limonadă de lavandă și gref roșu
Ingrediente: 500 ml apă1 linguriță flori de lavandă comestibilă2 linguri miere de salcâm (sau după gust)1 gref roșu mare1/2 lămâie1…
Dieta cu Limonadă
Dieta cu limonadă este una care o să te ajute să slăbești în aproximativ două săptămâni. De asemenea te poate…
Fursecuri din pulpă de migdale
Ingrediente: 2 căni pulpă migdale (rămasă de la lapte)1/2 cană fulgi cocos2 Lg pudră de lucumă1 Lg maca3 Lg cacao/carob1/2…
Alimente pe care cardiologii refuză să le consume
Medicii știu ce este sănătos și ce nu și, de aceea, există mai multe alimente pe care cardiologii refuză să…
Vinete pane în crustă crocantă
Ingrediente 1 vânătă mediesare2 ouăcimbrișorierburi și mărarboia de ardeisarepiperfăinăpesmetSos de smântână3 linguri smântână1 cățel usturoi3 frunze de mentăsare Mod de…
Sport pentru minte
Mai puține kilograme la cântar, mai puțini centimetri în talie și un psihic de invidiat. Iată ce ne promit aceste…
Ceaiul de afine
Ceaiul de afine oferă o serie de beneficii excelente pentru sănătate, inclusiv capacitatea de a proteja împotriva cancerului, de a…
Un mix de legume
Ingrediente: conopida- 2 mâini (doar “florile”)7-8 ciuperci micuțepătrunjel, mărarturmeric și coriandruo mână de nuci (pot lipsi pentru o variantă mai…
Pedichiura ca terapie
Dacă până acum credeai că probleme precum bătăturile, unghiile micotice, încarnate, pielea aspră, uscată, hipercheratinizată pe talpă sau alte neplăceri…
Salată de broccoli
Ingrediente: – conopidă– porumb (decongelat)– broccoli– uleiul de porumb– sare-fulgi de drojdie Mod de preparare: Conopida si broccoli se taie…
Genetica și dieta
Descoperirile recente în genetică au demonstrat existența unor gene direct responsabile pentru felul în care răspundem la diferite tipuri de…
Smoothie de mere cu scorțișoară
Ingrediente: -250 ml lapte-un mar mere sau doua mere mai mici-o linguriță miere sau alt îndulcitor-3/4 linguriță scorțișoară Mod de…
Beneficiile workout-ului în doi
Este bine cunoscut deja faptul că antrenamentele au numeroase beneficii asupra sănătăţii şi a stării noastre generale de bine, de…
Pui marinat la cuptor
Portii: 4 Timp de preparare: sub 90 minute INGREDIENTE: 2 ciocănele de pui2 jumătăți superioare2 aripioare2 bucăți de piept4 linguri…
Lucruri pe care le poți face zilnic pentru o sănătate de fier
Câteva schimbări simple îți pot transforma cu adevărat viața și starea de spirit. Spală-te pe dinți Nu neglija spălatul pe…
Frigărui cu pui și vinete
Timp de pregatire: 40 min Timp de gatire: 60 min Portii: 4 INGREDIENTE 2 pulpe de pui 100 g ciuperci…
Fructe exotice mai puțin cunoscute
Castravete african cu coarne Cunoscut și sub numele de pepenele cu coarne, pepenele jeleu, melano, pikano sau kiwano, este o…
Fajita cu carne de porc
Porții: 4 Timp de preparare: sub 30 minuteINGREDIENTE: O ceapăun ardei roșuun ardei galben300 grame carne de porc în fâșii2…
Alimente bogate în potasiu, pe care ar trebui să le incluzi în alimentația ta
Potasiul este un mineral important, regăsit în diverse alimente, care te va ajuta în menținerea unui organism sănătos. Mâncatul sănătos…
Curry verde thailandez
Porții: 4 Timp de preparare: sub 30 minuteINGREDIENTE: 250 g piept de pui2 linguri pastă de curry verdeo cutie de…
Fursecuri din pulpă de migdale
Ingrediente: 2 căni pulpă migdale (rămasă de la lapte)1/2 cană fulgi cocos2 Lg pudră de lucumă1 Lg maca3 Lg cacao/carob1/2…
Importanța legumelor pentru sănătatea noastră
Știai că ar trebui să mănânci zilnic între 9-10 porții de legume și fructe? Tu consumi însă cantitatea aceasta? Un…
Pate de ciuperci
Ingrediente: 10 ciuperci champinion medii3 fire de ceapă verde1 lingură de semințe de susano roșie proaspătăo roșie uscată, hidratată timp…
Pepene roşu – beneficii pentru sănătate
Nu există fruct mai potrivit pentru vara asta incendiară decât zemosul pepene roşu, vedeta care ne potoleşte setea şi ne…
Crackers cu roșii și busuioc
Ingrediente pentru prepararea rețetei de crackers cu roșii și busuioc 100 grame migdale crude și hidratate minim 8 ore50 grame…
Ce poți face înainte de culcare pentru o nouă zi, mai sănătoasă
Dacă vrei să te bucuri de o nouă zi, mai sănătoasă, trebuie să te pregătești cu o seară înainte. Tot…
Roșii umplute cu guacamole
Ingrediente: 14 roșii mici;o lingură ulei de măsline;2 linguri ceapă tocată;o lingură suc de lime;3 avocado;½ linguriță pătrunjel tocat;sare și…
Tratamente rapide și eficiente pentru arsurile provocate de soare
Zile întregi petrecute în aer liber sub soarele arzător, zeci de ore la plajă… În sfârșit ne bucurăm de vară!…
Supă de castraveți
Ingrediente: 150-200 grame de castraveți100 grame de caju hidratat minim 12 ore40-50 g ceapăo lămâie potrivită400 ml apăun cățel de…
Care sunt beneficiile Vitaminei C pentru corpul nostru?
Aceasta a fost descoperită în anul 1912, pe când biochimistul polonez Casimir Funk a dezvoltat conceptual de vitamine. Vitamina C…
Tofu in sos de busuioc thailandez
Ingrediente:250 grame tofu ferm1 salotăcâțiva chili mici thailandezi (thai bird chili) sau pasta de chili3 căței de usturoi, tocati1-2 linguri…
Sursele esențiale de energie
Dacă îți dorești să dispui de o energie pozitivă, debordantă, molipsitoare, trebuie să fii pregătită să consumi energie. Și timp.…
Ciocolată caldă cu goji
Ingrediente: 100 g – unt de cacao30 g-goji berrieso bananăo lingură -cacao raw pudră2 păstăi (partea interioară)- vanilieo lingură -miere…
Beneficiile Stretchingului
A-ți îmbunătăți flexibilitatea și postura este mai mult decât necesar având în vedere că, în ziua de astăzi, petrecem atât…
Shake de slăbit cu fructe de pădure
Ingrediente: O mână de fructe de pădure (pot fi și congelate)O ceașcă de suc natural de mereO ceașcă de iaurt2…
Medicina tibetană – remedii tradiționale antistres
Medicina tibetană este o știință cu o vechime de peste 2500 de ani, însă reușește să ofere și astăzi soluții…
Pate de mazăre cu mentă
Ingrediente: 450g mazăre congelată,mentă proaspătă.sucul de la o lămâie,ulei de floarea soarelui presat la rece,vlăstari de varză/ floarea soarelui/ coriandru,sare…
Înghețata – formula fericirii de vară?
Micile plăceri dau savoare vieții! În zilele călduroase de vară, fără dubiu una dintre cele mai mari plăceri este savoarea…
Chipsuri raw
Ingrediente: • ½ cartof dulce• ½ dovlecel• ½ rădăcină de țelină• o lingură de fulgi de drojdie inactivă• o linguriță…
Tot ce trebuie să știi despre dieta cu mere
Ai o petrecere într-o săptămână, dar tot ai de dat jos 5 kilograme pentru a încăpea în rochia preferată? Nu…
Ciuperci cu smântână vegetală
Ingrediente: 500 grame ciuperci champignon250 grame smântână vegetală raw vegană3-4 fire ceapă verde3-4 fire usturoi verde sau 4-5 căței de…
Substitute ingenioase pentru ulei
Există alimente care reușesc să înlocuiască cu brio uleiul, chiar dacă ar putea să ți se pară bizar. Fă o…
Înghețată cu banane și zmeură
INGREDIENTE: 3 banane congelate150 g zmeură proaspătăo linguriță miere de albine MOD DE PREPARARE : În vasul blenderului vertical, se…
Murele: Beneficii miraculoase pentru sănătate
Boabele lor negre-strălucitoare, cu nuanţe roşietice şi albăstrui, parcă mereu brumate, strălucesc în lumina soarelui de toamnă ca nişte pietre…
Rețetă mediteraneană: gnocchi cu năut
Ingrediente necesare pentru 4 porții: 2 linguri de ulei de măsline extravirginun pachet (450 g) de paste gnocchio ceapă mică,…
Beneficiile consumului de pepene galben
Pepenele galben este, cu siguranță, în topul deserturilor preferate în timpul lunilor toride de vară. Ar trebui să știi că…
Budincă dulce-acrișoară de avocado
Ingrediente: 3 fructe avocado mari, bine coapteo lingură de coajă de lămâieSucul a 2 lămâi2 linguri de ulei de cocosÎndulcitor…
Află cum îți poți sprijini creierul prin alimentație
După cum sugerează și numele, dieta pentru creier este un mix între dieta DASH și cea Mediteraneană și pune accentul…
Crackerși cu hrișcă și morcov
Ingrediente : 1 cana de hrișcă hidratată 8 ore în apă de izvor 4 morcovi, marime medie ½ de dovlecel…
Mituri despre pierderea kilogramelor în plus, demontate
Dacă vrei să slăbești și să ai o siluetă armonioasă, evită să faci următoarele lucruri. În timp ce unii abordează…
Înghețată cu mentă și ciocolată
Ingrediente: Înghețata:3 avocadoo bananăo lingură de miere (sau orice alt îndulcitor preferați)1-2 linguri suc de lămâie8 frunze de mentă2 picături…
Beneficiile pe care le oferă consumul de ciuperci
Sigur, sunt delicioase pe feliile de pizza sau în omletă, dar știi câte alte beneficii îți aduce consumul de ciuperci?Iată…
Sos de roșii crude
Ingrediente: -1 kg roșii proaspete, bine coapte-3-4 căței de usturoi-1 ceapă-1 linguriță rasă de sare-1 vârf de cuțit piper-câteva felii…
Mix-uri de băut pentru o cură de detoxifiere lejeră
O cură de detoxifiere este întotdeauna binevenită, deoarece organismul, eliberat de toxine, este mai puternic și mai sănătos. Îți spunem…
Salată grecească
Ingrediente 115 g cremă de brânză140 g iaurt grecesczeama de la ½ lămâie1 cățel de usturoi, pisat100 g hummus picant100…
Salată de vinete
Ingrediente: -4 vinete coapte-4 ardei copți (puteți pune doar capia sau combinat cu ardei gras)-o ceapă-2-3 căței de usturoi-50 ml…
Alimente-minune pentru un sistem imunitar puternic
Descoperă câteva alimente-minune, care te ajută să ții la departare infecțiile și răcelile și care îți fortifică sistemul imunitar. Sezonul…
Maioneză din semințe de floarea soarelui
Ingrediente: 75 g de semințe de floarea soarelui înmuiate peste noapte sau măcar cu 2-4 ore înainte;o linguriță de tahini…
Lucruri surprinzătoare despre lămâi și motive pentru care ar trebui să le consumi
Dacă exista un lucru care nu ar trebui să îți lipsească din casă, acesta este… lămâia. Descoperă care sunt motivele…
Caramele
Ingrediente: -400g curmale fara samburi-200ml tahini(pasta de susan)-2l ulei de cocos-un praf de cardamon-un praf de sare Mod de preparare:…
Lucruri surprinzătoare care pot mări șansele apariției cancerului de piele
Melanomul este unul dintre principalele tipuri de cancer care face milioane de victime anual și, doar pentru că nu ai…
Prăjitură cu cacao
Ingrediente: 300 g curmale fără sâmburiingrediente prăjitură cacao4 linguri cacao2 linguri sirop de agave300 g migdalePentru servit:o tabletă ciocolată raw…
7 lucruri care îți accelerează metabolismul în mod natural
Dacă vrei să arzi caloriile mai repede și să îți ajuți corpul să digere mâncarea mai eficient, în mod natural,…
Clătite cu guacamole
Ingrediente: 3 ardei roșii (aproximativ 200 g)1 roșie mare zemoasă sau 100 ml apă100 g semințe de in, măcinate în…
Alimente bogate în vitamina A pe care să le adaugi dietei tale
Vitamina A nu ar trebui să-ți lipsească din alimentație, deoarece aduce multe beneficii. Vitamina A este recomandată deoarece te protejează…
Smoothie „sicilian”
Ingrediente: 2-3 morcovi2 roşii1 ardei gras roşu/gogoşar/ardei capia2-3 căţei de usturoifrunzele de la o ţelinămăcriş Mod de preparare: Se curăță…
Probleme serioase de sănătate care pot fi cauzate de insomnie
Dacă nu poți dormi noaptea, e posibil să fie din cauza unei probleme de sănătate. Sunt multe motive pentru care…
Maioneză de avocado
INGREDIENTE: 2 bucăți de avocado3 linguri ulei de măsline presat la rece2 linguri zeamă de lămâie2 linguri de apăsare de…
Înotul este cel mai benefic sport pentru sănătate
Dacă nu îți place deloc să mergi la sală unde este mult prea cald și transpiri, mergi la înot. Înotul…
Budincă de chia
Ingrediente: 4 linguri- semințe de chia1 litru-lapte de migdale1 bucata (partea interioara)- pastai vanilie1 bucata-anason stelat3 linguri-sirop de agave Mod…
Tipuri de semințe indispensabile dietei tale
Aceste micuțe, dar puternice produse alimentare sunt pline de nutrienți necesari vieții tale. Ba mai mult, vin la pachet cu…
Înghețată de mango
Ingrediente : · o banană coaptă congelată· un mango congelat· 100 ml lapte de cocos Mod de preparare: Tai banana…
Remedii naturale pentru durerile de cap
Atât de supărătoare, durerile de cap și migrenele își fac apariția în cele mai neașteptate si nepotrivite momente. Dacă încerci…
Mousse de lămâie
Ingrediente: -8 g de gelatină; -25-30 ml de apă; -un ou; -coaja rasă de pe jumătate de lămâie (sau mai…
Milkshake de banane
Milkshake de banane Ingrediente:o banană350 ml lapte de migdaleo mână de cajuo linguriţă rasă de macao jumătate de linguriţă de…
Semne că ai un nivel scăzut de estrogen și cum să te tratezi
Estrogenul are un rol important în sănătatea unei femei, de aceea nu trebuie să ignori simptomele care îți arată că…
Sos de smântână cu mărar
Ingrediente: 2 porții200 ml smântână de cajuo lingură muștar bioo linguriță pudră de usturoio legatură mărar tocatsare de Himalaya după…
Sfaturi practice, dacă ții o dietă și lucrezi la birou
Majoritatea dintre noi are joburi de birou și duce o viață sedentară, de aceea e foarte greu să ne păstrăm…
Guacamole-pastă de avocado
Ingrediente: 1-2 avocado moale care se poate manca1 roșie potrivită1 ceapă roșie potrivită1/2 de ardei iutepuțin suc de lămâiepuțin camunsarepiper…
Motive pentru care șampania este bună pentru sănătatea ta
Da, ai citit bine, șampania este bună pentru sănătatea ta. Ce înseamnă asta? Că te poți răsfăța cu un pahar…
Chiftele
Ingrediente: – 20 de migdale– 1 morcov mediu– 1 dovlecel mediu– 1 ţelină mică– 1 ceapă medie– 3 căţei de…
Motive pentru care luăm în greutate în weekend
Este ciclic. În timpul săptămânii slăbim, în weekend ne îngrășăm. Ce am rezolvat? Să nu uităm că acest obicei este…
Turtițe de hrișcă și semințe de in
Ingrediente: -făină de hriscă-semințe de in-apă, diferite semințe, sare sau alte condimente după gustul fiecăruia. Mod de preparare: Se amestecă…
Cea mai eficientă dietă, în funcție de personalitatea ta
Antrenoarea Jen Widerstrom crede că regimul de alimentație trebuie să se plieze pe personalitatea ta și nu pe sfaturile nutriționiștilor…
Pate de mazăre cu mentă
Ingrediente: 450g mazăre congelată,mentă proaspătă.sucul de la o lămâie,ulei de floarea soarelui presat la rece,vlăstari de varză/ floarea soarelui/ coriandru,sare…
Ciocolată cu nuci de Macadamia
Ciocolată cu nuci de Macadamia Ingrediente: 70 g ulei cocos2 linguri sirop de arțar40 g pudră de cacao67 g nuci…