Dieta cu apă
Oricât de ciudat ar părea, da, este posibil să slăbești doar cu apă. Dieta cu apă te ajută să scapi…
Budincă de chia și caise
Ingrediente: o caserolă mare de caise congelate.o jumătate de cutie de lapte de cocos degresat.semințe de chia.fulgi de mei.pentru decor…
Dieta cu avocado
Cauți o metodă rapidă, dar sănătoasă de a slăbi? Poți încerca dieta cu avocado. Acest fruct aduce numeroase beneficii și…
Pateuri indiene
Ingrediente: (pentru 8-10 pateuri) Pentru aluat:100 g făină integrală100 g făină albă2 linguri de ulei de măsline1/2 linguriță de sare1…
Dieta ayurvedică un sistem medical tradițional
Un lucru de care îți dai seama atunci când încerci să îți faci un plan de nutriție și sport este…
Crackers cu semințe de in
Ingrediente pentru 12 crackers:o cană de semințe de in.¼ cana de miere bio Mod de preparare: 1. Puneți într-un castron…
Dieta cu ananas. Slăbește 5 kilograme în 5 zile
Ai un eveniment la care trebuie să participi în mai puțin de o săptămână? Ai încercat multe alte diete, dar…
Biscuiți cu fulgi de ovăz si mere
Ingrediente: o cană fulgi de ovăz1/2 cană fulgi cocos3 merescorțișoară2 linguri semințe de cânepăzahăr/indulcitor dacă este cazul Mod de preparare:…
Cum să nu te mai simți obosită după ce ai făcut sport
Vrei să te ții de programul tău la sală, dar la sfârșitul zilei te simți extenuată? Iată câteva sfaturi care…
Rețetă de curry cu legume
Ingrediente:quinoa 50gmei 50gorez 50 g2 pungi de legume thai congelateo cutie lapte de cocoso cană lapte de migdale neîndulcitun ardei…
Principalele motive pentru care nu ai un somn liniștit vara
Soarele care strălucește, vremea caldă și cerul albastru fac oamenii să se simtă mult mai relaxați, calmi și fericiți. Nu…
Prăjitură cu nucă și dovleac
Ingrediente: 300 gr nucao cană și jumătate dovleac copt300 gr curmale1/2 lingurita nucsoarao linguriță scoțișoară1/2 linguriță ghimbir proaspăt ras1/2 linguriță…
Dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană este celebră în toată lumea. De la iaurtul grecesc, la humus, tzatzichi sau paste, specialitățile mediteraneene ne plac…
Salată exotică de mango cu avocado
Ingrediente:Salata:un avocado2/3 mango4-5 tomate2 ardei gras roșu1-2 fire ceapă verdeSosul: 1/3 mango2 tomate mici2 cozi de ceapă verde (doar partea…
Piure de cartofi în stil indian
Ingrediente:2 kg de cartofi10 linguri de ulei de măsline sau 5 de floarea soareluiun sfert de linguriță de petale de…
Baton Snickers
Ingrediente pentru stratul de alune:• 1/2 cană făină raw;• 1/2 cană sirop de arțar sau miere;• o cană migdale tăiate;•…
Uleiul de avocado pentru piele
Uleiul de avocado este renumit pentru proprietăţile sale anti-îmbătrânire a pielii. Are un conţinut ridicat de potasiu şi antioxidanţi, dar…
Dressing picant
Dressing picant Ingrediente: un avocado –3 linguricaju –o lingură-muștar rawapă de izvor – cât este necesarpiper negru – după gustsare…
Metode prin care poți scăpa de pofta de mâncare
Probabil mâncarea te ajută să te relaxezi și să te descarci după o zi haotică, așa că ori golești tot…
Mâncare de linte cu spanac și roșii
Ingrediente:200 g linte verde200 g spanac proaspat 400 g suc de roșii 1 lingurita de curry 1 ceapa medie, taiata…
Cafeaua verde-Beneficii pentru sănătate
Cafeaua verde este cafeaua crudă, neprăjită, neprelucrată termic, cu o aromă mult mai intensă decât cea clasică. O serie de…
Gogoși
Cum se fac gogosile ? Se pot prepara fara drojdie, fara lapte sau oua ? Daca vrei sa prepari acasa,…
Supă energizantă de morcovi și ghimbir
Ingrediente : 1 litru de suc de morcovi fresh obținut din aproximativ 2 kg morcovi;1 avocado;1 buc de 5 cm…
Polenul crud
Polenul crud este acea pulbere fină care se formează în staminele florilor, necesară pentru fecundare, pe care albinele o amestecă…
Pâine raw din hrișcă, morcov și mirodenii
Ingrediente: hrișcă – 1000 gmorcov – 1000 gsemințe de in – 6 lingurisemințe de cânepă – 6 lingurisare de Himalaya…
Schimbări în dieta ta care te vor ajuta în reducerea anxietății
Dacă suferi de anxietate, sigur ești una din multele persoane care încearcă constant să facă ceva în legătură cu asta…
Tort din quinoa și cremă de avocado
Ingrediente: Blat:250 g quinoa albă175 g curmale (fără sâmburi)4 lg cacaoun plic praf de coptun praf sareo linguriță esență vanilie450…
Pericolele expunerii îndelungate la soare
Toate ne dorim să avem bronzul perfect, însă trebuie să știm că soarele nu este întotdeauna cel mai bun prieten…
Cașcaval vegan
Ingrediente: 1 ½ cană lapte de soia½ cană caju crud3 linguri făină de migdaleo lingură zeamă de lămâie3 linguri ulei…
Cum să combați alergia la polen
Alergia la polen este una dintre cele mai întâlnite alergii. Simptomele îți sunt probabil cunoscute: strănut, ochi roșii, nas înfundat.…
Budincă de hrișcă
Ingrediente: – semințe de hrișcă– o banană– curmale ( opțional pentru a o face mai dulce )– lapte vegetal (…
Alimente perfecte pentru un mic dejun care nu îngrașă
Pentru a scădea în greutate trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi. Chiar dacă nu ești genul de persoană…
Suc de ananas
Ingrediente: un ananas mediu,o cutiuță sau una jumătate de iarbă de grâu. Mod de preparare: Îți este necesar un storcător…
Beneficii ale uleiului de peşte
Poate doar bunicile îşi mai amintesc de „chinul zilnic” din copilărie, când înghiţeau câte o liguriţă de ulei de peşte…
Brânză de caju
Ingrediente: 300 g- Caju hidratat220ml-apă2 linguri rase-Fulgi de drojdie uscată½ linguriță sareo legătură mică mărar tocat fin2 fire-Ceapă verde tocată…
Moduri prin care poți învăța din gândurile tale negative
Gândirea pozitivă ne învață să ne analizăm mintea cu antenție, clasificându-ne gândurile în două categorii: folositoare și nefolositoare. Uneori avem…
Salată de orez și legume
Ingrediente: 150 g orez integralo rădăcină pătrunjelun ardei lung roșuun morcov mediuun dovlecel mediu3 castraveți1/2 broccoli mic2-3 linguri suc de…
De ce ar trebui să zâmbim zilnic
Avem atât de multe motive să zâmbim și cum-necum, uităm să facem asta chiar și când avem motive. Zâmbetul și…
Biscuiți cu fulgi de ovăz și mere
Ingrediente: o cană fulgi de ovăz1/2 cană fulgi cocos3 merescorțișoară2 linguri semințe de cânepă Mod de preparare: În vasul robotului…
Spirulina, alga miraculoasă
Spirulina, o microalgă ce contribuie la producerea de oxigen chiar dinainte să apară omul pe pământ. Este plină de nutrienţi…
Sos de caramel
Ingrediente: ½ cana de caju hidratat peste noapte;½ cana de curmale hidratate;2 linguri de miere sau sirop din ar?ar ?i…
Limonadă cu ghimbir și mentă
Ingrediente: zeama de la 4 bucăți lămâieo legătură mare mentăo bucată de 10 cm ghimbir2 litri apă de izvor4 linguri…
Beneficiile miraculoase ale uleiului de in
Uleiul din seminţele de in există în alimentaţia oamenilor de mai bine de 9.000 de ani, și sunt dovezi care…
TZATZIKI
Ingrediente : 150g caju hidratat în prealabil 12 ore4 castraveți mediisuc de la o jumătate de lămâieo capățână de usturoi…
Uleiul din sâmburi de struguri, leacul miraculos împotriva îmbătrânirii
Uleiul de sâmburi de struguri reprezintă unul dintre cele mai puternice uleiuri cu rol antioxidant, contribuind la menținerea elasticității vaselor…
Înghețată raw vegană
Ingrediente: BananeNuciPudră de vanilieFructe de decorMod de preparare: Se congelează 5-10 banane (în funcție de cât de multă înghețată doriți…
Untul de Shea reduce vergeturile și ridurile de expresie
Fructul arborelui african de Shea (Vitellaria paradoxa) este sursa din care se obține untul de shea. Untul de shea, sau…
Supă de țelină și rădăcină de pătrunjel din rețetele bunicii
Ingrediente: 200 g țelinăO rădăcină pătrunjel2 căței usturoicâteva frunze mentăsuc de la 1/2 lămâie1 L apăo lingură ulei de măsline4…
Uleiul de armurariu
Armurariul este denumit și trifoiul de lapte și se prezintă ca o buruiană cu frunzele verzi și lucioase, cu florile…
Fursecuri vegane de cocos cu banane
Ingrediente: 2 banane100g fulgi de cocos Mod de preparare: Fursecuri vegane de cocos cu banane:Am pornit cuptorul și am tapetat…
Alimente care au mai mult calciu decât laptele
Corpul tău are nevoie de nutrienți pentru a funcționa normal, iar aceștia se găsesc în dieta ta. Descoperă alimente care…
Supă cremă din cartof dulce
Ingrediente: 600 ml apă un cartof dulce mare (425 grame a cântărit cel folosit de mine în rețetă, după curățare…
De ce sunt stafidele cele mai sănătoase fructe?
Stafidele sunt considerate cele mai sănătoase dintre fructele uscate, fiind bogate în cupru şi fier, stafidele fac minuni pentru sistemul…
Mâncare de cartofi cu urzici
Ingrediente: 4 cartofi mari sau 15-16 cartofi noiun ardei gras roșuun morcovo legătură de pătrunjel150 g urzicicâteva fire untișor tarhon,…
Cum sa scapi de celulita cu ajutorul uleiurilor esentiale
Celulita reprezintă, în linii mari, inflamația țesutului gras subcutanat. Toate femeile au celulită, însă din păcate nu există un tratament…
Înghețată raw
Înghețată raw Ingrediente: 3 banane200 gr unt de cocos200 gr caju inmuiat250 gr miere5 gr vanilie Mod de preparare: Toate…
Efectele depresiei asupra organismului
Depresia este o afecțiune ce îți poate da peste cap sănătatea emoțională, mentală și comportamentul, având simptome diferite, de la…
Bruschete din dovlecel cu roșii și măsline
Ingrediente : 2 dovlecei, mărime mică1/2 ceapă roșie sau albă2 roșii medii2-3 căței usturoiun ardei gras roșu, mărime micăo mână…
Trucuri de fitness care te vor face mai sănătoasă într-o singură zi
Este deja cunoscut faptul că antrenamentele de fitness eficiente implică și un efort extrem de mare și o implicare zilnică…
Paste cu morcovi și sos de păstârnac și muștar
Ingrediente: paste integrale (sau fără gluten)4 morcovi, feliați4 păstârnaci, feliațiulei de măslineo linguriță oregano uscat2-3 căței de usturoi, pisați3 Linguri…
Cum te ajută yoga să te relaxezi și să îți menții sănătatea
Stări de anxietate, panică, neliniște – toate acestea au legătură cu stresul cotidian. Le putem ține însă sub control cu…
Pateu de linte roșie
Ingrediente: 100 g linte roșie, înmuiată 8h și germinată 4-8hun cartof dulce micsuc de la o lamâieo lingură de ulei…
Moduri în care te poți relaxa seara pentru a fi mai odihnită a doua zi
Dacă simți că nu te poți relaxa niciodată pentru că te gândești la o mulțime de lucruri seara, încearcă să…
Cocktail verde cu suc de portocale
Ingrediente: suc de la 6 portocale2 legături pătrunjel verdeo legătură mărar verde2 mâini de spanac3 mâini frunze de ridiche Mod…
Pesto de măsline și avocado
Ingrediente : 2 avocado(300 g pulpă)125 g măsline Kalamata, fără sâmburio ceapă galbenă mică2 căței de usturoi oreganosuc de lămâie…
Aronia
Aronia, fructul de care se vorbește tot mai des si despre care auzim ca are multe beneficii pentru sănătate! Aronia…
Chifteluțe de migdale cu legume
Ingrediente: 400g migdale, hidratate 8h.3 morcovi potriviți3 ardei grași, roșiiun ardei roșu capia4 roșii medii6 jumătăți roșii deshidratateo ceapă roșie…
Extractul din sâmburi de grapfruit-antibiotic natural
Am auzit in ultimul timp tot mai des vorbindu-se de extractul din seminte de grapefruit. Destul de nou ca tratament…
Trucuri pentru a fi în formă maximă în această vară
„Anul acesta mă apuc din timp de dietă, de mers la sală, de masaje anticelulitice”. De câte ori nu ți-ai…
Rulou din tofu și castravete
Ingrediente: un castravete,100 gr tofu,3 linguri semințe floarea soarelui,o lingură ulei de măsline presat la rece,o legătură mărar,piper,sare,puțină lămâie Mod…
Legătura dintre durerea fizică și emoții: cum poți gestiona procesul de vindecare
Durerea fizică, asemenea multor senzații, nu poate fi cuantificată și nici supusă unor șabloane de rezistență. Fiecare persoană percepe și…
Smoothie de banane cu stafide
Ingrediente: 2 banane200ml lapte de soia/orez2 lg. stafide aurii10-15 boabe goji Mod de preparare: Se pun toate în blender și…
Kombucha
În ultimii ani, kombucha a câștigat popularitate, fiind recunoscută pentru proprietățile curative și pentru elementele probiotice din compoziție. Este nelipsită…
Nectar energizant cu cătină, goji și ghimbir
Ingrediente: – un pumn de goji;– un pumn de cătină congelată– zeama de la 1/2 lămâie;– o lingură miere bio–…
Cum să scapi de celulită chiar la tine acasă
Celulita este o problemă cu care majoritatea femeilor se confruntă.Nimănui nu îi place celulita. Și, din păcate, nu puține sunt…
Smoothie de ciocolată
Smoothie de ciocolată Ingrediente: 450 – 500 ml lapte migdale2 banane5 linguri cacao3 lingurițe vanilie pudră2-3 linguri fructe de pădure…
Cum îți hrănești sufletul
Nutriția este o sursă secundară de energie. Hrana primară, sau sursele de alimentație neconvenționale cum sunt relațiile cu noi și…
Budincă proteică
Ingrediente: 200 ml lapte de migdale sau alt lapte vegetal60 grame semințe de chia30 grame semințe de cânepă decorticate10 grame…
Obiceiuri matinale care îți afectează negativ silueta
De multe ori nu ne dăm seama de ce ne îngrășam. Ba chiar și atunci când ținem regim, chiar și…
Supă cremă de conopidă cu lapte de cocos
Ingrediente: 500 gr conopidă250 ml lapte de cocos2 căței usturoi1 cm ghimbir1/2 linguriță semințe de chimeno lingură ulei Mod de…
Vitamina C
Vitamina C, sau acidul ascorbic după cum mai este numită, este una dintre cele mai cunoscute vitamine, care are un…
Praline de tahini
Ingrediente 200 gr tahini3 Lg carob (sau cacao)3 Lg miere (sau după gust)1 Lg pudră de lucuma (opțional)50 ml ulei…
De ce nu ar mai trebui să numeri caloriile
Sunt o mulțime de motive care ar trebui să te convingă de faptul că nu ar trebui să numeri câte…
Brânză la cuptor
Ingrediente: 200 gr de brânză (de preferință feta) in felii sau fărămițată cu mâna½ cană de cașcaval raso roșie descojită…
Ceaiul matcha
Ceaiul matcha are un gust delicios. Cu toate acestea, există mai multe detalii ale acestei băuturi verzi gustoase pe care…
Mousse de avocado și ciocolată
Ingrediente: 2 avocado bine copți4 linguri cacao raw2 linguri apăun vârf de linguriță sare (pentru amplificarea gustului)boabele de la o…
Trucuri alimentare care te ajută să nu mai mănânci mult
Nu este nevoie să cântărești fiecare înghițitură de mâncare dacă vrei să slăbești sau să-ți menții greutatea. E de ajuns…
Papanași cu ricotta și stafide
Ingrediente: -500 grame de brânză Ricotta;-o lingură și jumătate de sirop de agave;-esență de vanilie făcută în casă….un strop;(puteți utiliza…
Cum folosești uleiul de cânepă la slăbit
Unii oameni au observat beneficiile pentru sănătate ale uleiului de cânepă – te ajută să pierzi în greutate. Unii oameni…
Tiramisu fără gluten
Tiramisu fără gluten Ingrediente 150 ml smântână pentru frișcă 35% grăsime250 gr mascarpone4 lingurițe zahăr pudră200 ml cafea espresso indulcită…
Uleiul de argan
Uleiul de argan are efect antiinflamator, hidratează în profunzime pielea şi părul şi are efect energizant. De asemenea, contribuie la…
Budincă raw vegană
Budincă raw vegană Ingrediente o bananăun avocadoo lingură cacaomiereo păstaie de vanilie Mod de preparare Curățăm avocado de coajă și…
Ticuri nervoase care îți afectează starea de sănătate
Te joci cu o suviță de păr Conform unor studii dermatologice, acest tic nervos poate cauza infecții la nivelul scalpului,…
Conopidă cu curry
Ingrediente : o conopidă mică-medieo linguriță curryun strop de sare2 lingurițe făină de porumb integrală (mălai) nepreparată1 lg. ulei de…
Cozonac vegan
Ingrediente blat300 gr fulgi de ovăz;500 gr curmale şi smochine (hidratate);2 linguri de ulei de cocos. Ingrediente cremă200 gr nuci…
Ce ar trebui să știi înainte să te apuci de un program de detoxifiere
Primăvara ar fi momentul perfect să încerci un program de detoxifiere, însă ești sigură că ești pregătită pentru un asemenea…
Ouă vopsite natural
Ingrediente: 2 linguri turmeric-2 linguri oțetun praf de sare6-7 ouă2 linguri ulei1 litru apă Mod de preparare: Etapa 1Punem la…
Cristale vindecătoare
În ultima vreme, din cauza stilului de viață dezordonat, oamenii se simt din ce în ce mai secați de energie…
Pateu din hrișcă verde
Pateu din hrișcă verde Ingrediente: -200-250 g hrișcă verde înmuiată în apă timp de 4-6 ore-3-4 căței de usturoi-3 linguri…
Efectele stresului cronic
Stresul ne poate afecta pe toți din când în când, însă altceva se întâmpla atunci când ești stresată mereu. Îți…