Chec cu mac și portocale
Ingrediente: 200g grame făină (cam 2 căni)150g unt100g zahăr50g mac80g gem de caise3 linguriţe coajă rasă de portocale1/2 cană suc…
Vitamine pe care nu trebuie să le iei
Medicul tău te încurajează să iei calciu pentru întărirea oaselor, prietenii spun că lipsa de fier trebuie prevenită mereu, partenerul…
Icre din semințe de chia
Ingrediente: 100 g alge30 g semințe de chia3 fire de ceapă verdezeama de la 1/2 lămâie1 linguriță muștarulei de cânepă…
Cea mai simplă dietă
Când vine vorba de diete, cu cât există mai puține reguli, cu atât mai bine.Cea mai simplă dietă nu este…
Batoane proteice raw vegane
Ingrediente: 100 grame migdale crude și hidratate minim 8 ore80 grame nuci pecan crude și hidratate minim 8 ore80 grame…
Momente în care ar trebui să eviți să consumi apă
De regulă, nu avem cum să greșim atunci când vorbim de apă. Ne menține hidratate, ne ajută să evităm supraalimentarea…
Chifteluțe cu cartofi și zucchini
Ingrediente:10 cartofi2 morcoviun dovlecel zucchini300 g ciuperci din conservă4-6 căței de usturoi mici1/2 ceapă uscată2 fire usturoi verde2 fire ceapă…
Deficiențe care pot explica de ce te simți obosită
Deficiența de Vitamina B12 Cel mai important semn al unei deficiențe de vitamina B12 este oboseala, în ciuda faptului că…
„Cheesecake” de fructe
Ingrediente pentru aluat: ¼ cană migdale măcinate¼ cană de curmale (hidratate minim 4 ore)Vârf de cuțit de sarePentru „brânză”:1 ½…
Ulei esențial de rozmarin pentru păr
Uleiul esențial de rozmarin ajută părul. Când vine vorba de un păr lung și sănătos, multe femei sunt dispuse să…
Chifteluțe de linte cu ardei gras
Ingrediente: o cană linte roșieo legătură de pătrunjel verdeo ceapă medie, tocată4 linguri tărâțe de psyllium (sau un ou mare,…
Uleiul de migdale dulci
Poporul indian mai numește acest produs și ulei de Badam. Uleiul de Migdale dulci este un ulei vegetal, obținut prin…
Hummus din năut germinat
Ingrediente: 150 g năut, hidratat și germinato lingură pastă de susan3-4 căței usturoisuc de la o lămâie sau o lămâie…
Secretele unui somn linistit
Un somn odihnitor te poate ajuta să te simți mai bine, mai ales după o zi obositoare. Încearcă aceste băuturi…
Smoothie verde
Smoothie verde Ingrediente: SpanacBroccoliVarzăAvocadoKiwiSalată Mod de preparare: Trebuie sa tai bucățele legumele și fructele, punându-le apoi într-un blender. Deși nu…
Simptome care indică deficiența de calciu
Osteoporoza nu este singura problemă pe care o poți avea dacă nu consumi destul calciu. Calciul, cel mai abundent mineral…
Budincă de hrișcă pentru micul dejun
Ingrediente 100 g de hrișcă integrală200 ml lapte vegetal crud (migdale, caju, soia) – eu am folosit lapte de migdaleo…
Semne importante că nu bei suficientă apă
Iar dacă te recunoști în semnele relatate mai jos, să știi că e cazul să te alimentezi de urgență cu…
Lapte din semințe de susan
Ingrediente: 1/2 ceașcă de semințe de susan;2 linguri de sirop de agave sau sirop de arțar;arome (vanilie sau scorțișoară, după…
Beneficiile steviei
Stevia este o plantă cu multiple beneficii asupra sănătății, ajutând mai ales persoanele care suferă de diabet, pentru că stabilizează…
Paste integrale cu piept de pui și sos de roșii
Ingrediente:un piept de pui300g paste integrale400g sos de rosiijumătate de morcovun ardei mico ceapă2 căței de usturoipiper, sare, ulei de…
Modalități prin care să faci mișcare fără să îți dai seama
Știm prea bine, nu tuturor ne place să alergăm sau să mergem la sală. Dar asta nu înseamnă că nu…
Hummus raw vegan din dovlecel
Ingrediente: 2 dovlecei sau zucchini de dimensiune medie5 linguri de pastă de tahini raw (mai exact faină de susan sau…
Beneficiile ceaiului de frunze de mur
În aroma dulce-acrișoară a murelor se ascund adevărate comori pentru sănătate. Ele conțin nu mai puțin de șapte vitamine –…
Ciorbă turcească de linte
Lintea este o importantă sursă de proteine și fibre, care ajută la scăderea colesterolulului, sporește nivelul de energie al organismului…
Alimente care îți sporesc productivitatea
Atunci când constați că cofeina nu te ajută să te abții din a visa ochii deschiși… la un pui de…
Clătite cu spanac și ricotta
Ingrediente: Pentru clatite500 g lapte200 ml apă minerală2 ouă300 g aproximativ, făină fără glutenun vârf de cuțit de sare50 –…
Semne ale stresului și epuizării
Să fii mereu îngrijorată nu este deloc un lucru benefic sănătății tale, iar corpul tău îți arată acest lucru prin…
Supă cremă cu varză și fasole boabe
Ingrediente: 2 morcovi1 ardei gras2 cartofi medii1/2 dovlecel1 ceapă1 roșie bine coaptă2 căței de usturoiO varză potrivită2 borcane de fasole…
Beneficiile avocado-ului
1. Este bogat în grăsimi monosaturate Nu degeaba avocado este considerat un aliment minune. Fructele de avocado conțin cantități foarte…
Supă raw de avocado și măr
Ingrediente: 1 avocado tăiat felii2 mere de dimensiune medie, tăiate felii și decojiteo lingură ceapă roșie tăiată mărunto mână frunze…
Alimente care previn apariția diabetului
Există câteva alimente care previn apariția diabetului, o afecțiune care se dezvoltă atunci când corpul nu poate folosi corespunzător și…
Chifteluțe quinoa
Ingrediente: 1 cană quinoa2 cepe mici1 legătură mărar1 legătură pătrunjel1 cartof fiert1 mână semințe floarea soarelui2 căței usturoi2-3 linguri făină…
Îngrijirea tenului în sezonul rece
Dacă ai tenul mixt Înainte de toate, trebuie să-ți cureți foarte bine tenul și să nu uiți de loțiunea tonică.…
Salată de hrișcă și merișor
Ingrediente: 190 g hrișcă2 linguri de fistic, curățat80 g merișor uscat1 lingură de ulei de măsline extravirgin60 ml suc de…
Sfaturi practice, dacă ții dietă și lucrezi la birou
Majoritatea dintre noi au joburi de birou și duc o viață sedentară, de aceea e foarte greu să ne păstrăm…
Tartă raw de căpșuni cu ulei de cocos
Pentru blat ai nevoie de: 85g de nuci pisate20g de fulgi de cocos, neîndulciți Pentru umplutură, îţi trebuie: 300g de…
Alimente care te fac mai fericită
Câteva dintre alimentele cele mai bune pentru pielea ta sunt și excelente pentru creierul tău. 1. Somonul Somonul și alte…
Supă de linte
Ingrediente: 400g linte roșie,1 ceapă roșie mare,3 căței de usturoi,3 roșii,2 morcovi,1 ardei roșu,1 legătură mică de pătrunjel,1 linguriță chimion,1/2…
Plante miraculoase mai puţin cunoscute
Există o mulţime de remedii naturiste care, de-a lungul timpurilor, s-au dovedit a fi mai eficiente decât multe medicamente concepute…
Supă cremă de porumb
Porții: 3 Timp de preparare: sub 30 minute Ingrediente:1 ceapă3 cartofi mai mari1 conservă porumb(340 gr)2 linguri uleisarepiper măcinato crenguță…
Vitamine de care ai nevoie în sezonul rece
Vremea rece afectează corpul uman, la fel ca orice altă parte a naturii. Suntem însă cu adevărat sortiți să suferim…
Brioșe fără zahăr și făină
Brioșe fără zahăr și făină Ingrediente:2 banane foarte bine coapte4 ouăfructe de pădure la alegereMod de preparare:Încălziți cuptorul la 190…
Chlorella-Alga miraculoasă care detoxifiază organismul
Chlorella, ca și sora ei spirulina, este una dintre cele mai vechi specii de alge cunoscute de pe planetă. Indiferent…
Alimentație sănătoasă
Știai că ar trebui să mănânci zilnic între 9-10 porții de legume și fructe? Tu consumi însă cantitatea aceasta? Un…
Omletă cu avocado
Ingrediente: 2 ouă1/2 avocado bine copt40 g brânză Brie1 lingură parmezan ras1 lingură semințe de incâteva frunze de busuiocsare și…
Animalele de companie ne fac fericiți
A avea grijă de un animal de companie este o responsabilitate imensă, dar în același timp reprezintă un sprijin pentru…
Prăjitura Albă ca zăpada
Ingredinte 3 foi: 3 ouă7 linguri lapte7 linguri zahăr7 linguri uleio linguriţă amoniac stins (în puţină zeamă de lămâie)făină cât…
Cum să te simți mai energică
Deși este foarte dificil să treci peste oboseala sau disconfortul unei nopți nedormite, există câteva metode pentru a te simți…
Tiramisu cu ricotta
Ingrediente: 2 pungi de pişcoturi bio cu pudră de roşcove (200 g)350 g brânză ricotta biosirop de arţar sau zahăr…
Alimente bogate în vitamina B12
Pentru a avea un corp sănătos, ai nevoie de vitamine și minerale. Ia-ți doza zilnică recomandată consumând alimente bogate în…
Ruladă cu cașcaval și somon
Ingrediente: 500 g de cașcaval afumat500 g de somon afumat500 g de brânză proaspătă de vacă1 legătură de ceapă verde1/2…
Apa
Corpul este alcătuit în proporție de 75% din apă(unele țesuturi au chiar 95%), deci nu este o surpriză că apa…
Sushi vegan
Ingrediente pentru 4 porții:Umplutura:o cană de migdale crude decojite2 căni de caju crudo lingură de ghimbir proaspăt mărunțit1 cățel de…
Cum să renunți la obiceiul de a amâna alarma dimineața
Obiceiul de a amâna alarma dimineața îți poate strica o zi întreagă fără ca tu să-ți dai seama. Știința a…
Brioșe cu migdale bio
Ingrediente: 200 g făina BIO150 g zahăr brun200 ml lapte vegetal BIOun praf de sare100 g ciocolată neagră1 pliculeț de…
Salată italienească fără gluten
Panzanella este cea mai iubită salată italienească. Se pregătește în mod clasic cu bucăți de pâine veche, fulgi de hrișcă…
Plante și condimente care te vor ajuta să fii mai sănătoasă
Plantele și condimentele sunt de cele mai multe ori ingrediente folosite în bucătărie, însă de sute de ani ele au…
Supă turcească de linte roșie
Lintea are un conținut ridicat de proteina, fier, magneziu, fibre și fosfor. Ingrediente: o cană de 200 ml de linte…
Orez indian simplu
Orez indian simplu Ingrediente: 200 de grame de orez5 linguri de ulei de măslinecurry pudră Mod de preparare:Într-un vas de…
Deficiențele de vitamine care se pot observa chiar pe fața ta
Un stil de viață sănătos și echilibrat este cel mai bun mod de a aduce vitaminele și mineralele în corpul…
Clătite din făină de hrișcă
Ingrediente (pentru aproximativ 20 de clatite):– 150g de faina de hrisca bio– 300ml lapte– 3 oua– 50ml apa minerala– sunca,…
Clătite fără gluten
Clătite fără gluten Ingrediente: ( pentru 6-8 clătite) o linguriță de esență de vanilie o ceașcă cu făină fără gluten…
Beneficiile sparanghelului
Bogat în vitaminele A, C, E, K, și B6, încărcat de fier, calciu, fibre și proteine, sparanghelul ne oferă un…
Maioneză din unt de migdale
Maioneză din unt de migdale Ingrediente:– o linguriță de unt de migdale un lapte de migdale sau de nuci puțin…
Negresă cu ciocolată
Ingrediente: 225 g ciocolată neagră140 g unt, cubulețe4 ouă225 g zahăr pudră100 g făină fără gluten1 praf de copt10 g…
Beneficiile oțetului de mere
Aproape orice aliment, consumat într-un mod potrivit, este bun pentru sănătate.Se pare că oțetul nu este bun doar ca dressing…
Prăjitură cu banane
Un desert delicios și extrem de sănătos, doar din ingrediente naturale, fără zahăr! Ingrediente: (6 porții) 2 banane150g caju crud200g…
Beneficiile antrenamentului de dimineață
Mulți îți vor spune că nu are absolut nicio importanță dacă alegi să faci sport la prima oră sau seara,…
Supă de linte
Supă de linte Ingrediente: 200g de linte400 ml de roșii în sos2 cepe1 lingură de chimion măcinat1 linguriță de boabe…
Beneficiile uleiului de jojoba
Dacă obișnuiești să utilizezi aparatul de ras pentru a îndepărta părul nedorit, aplicarea câtorva picături de ulei de jojoba pe…
Uleiul de cocos
Foloseste ulei de cocos si vei avea beneficii de care s-ar putea sa ramai surprins! Uleiul de cocos are beneficii…
Salată simplă
Cum să îți faci o salată care să conțină toți nutrienții de care ai nevoie: Ingrediente:• Piept de pui• baby…
Beneficiile salatei la micul dejun
Majoritatea persoanelor consideră ca să mănânci salată dimineața înseamnă că trebuie să urmezi o dietă. În fiecare dimineață în care…
Aluat de pizza fără gluten
Ingrediente: 120 g Amestec pentru pizza 11 cl de apă caldă 1 linguriță de ulei de măsline 1 linguriță de…
Beneficiile ceaiului de ghimbir
Care sunt beneficiile ceaiului de ghimbir ? Ceaiul de ghimbir este unul dintre acele remedii naturiste care pare a fi…
Pandișpan din făină de cocos
Ingrediente: 1 cană de făină de nucă de cocos1/2 cești de nucă de cocos neindulcită, tocată1 linguriță scorțișoară1 linguriță de…
Brioșe din cereale
Ingrediente:o cană de fulgi de ovăz1/2 cană de stafide1/3 cană de miez de nucă 1 linguriță de scorțișoară1/2 linguriță…
Cum să ai un abdomen plat în doar 7 zile
Un abdomen plat și atrăgător nu este doar necesar esteticii corpului, ci și unei stări de confort fiziologic. Urmând acești…
Sfaturi utile pentru detoxifierea organismului
Clasicele metode de detoxifiere constau în consumarea de apă cu lămâie, fructe și legume. Pe măsură ce trece timpul, apar…
Avantajele semintelor de chia
Semințele Chia (salvia hispanica) au devenit unele dintre cele mai populare super-alimente și nu este de mirare dacă ținem cont…
Beneficiile ciocolatei negre
Ciocolata neagră este una dintre cele mai bune surse de antioxidanți de pe planetă. Există o deosebire între ciocolată neagră…
Secretele unui somn liniștit
Un somn odihnitor te poate ajuta să te simți mai bine, mai ales după o zi obositoare. Încearcă aceste bauturi…
Mic dejun sănătos chiar și fără gluten
La prima masă a zilei aveți nevoie de energie, ce pare imposibil de obținut altfel decât din carbohidrați. Posibilități sunt…
Cum îți dai seama că ai deficit de vitamina D
Vitamina D nu poate fi luată numai prin alimentaţie. Acest lucru face ca unul din cinci adulţi şi respectiv unul…
Pâine fără gluten
INGREDIENTE 3 ouă 1 linguriță zeamă de lămâie 3 linguri crema de brânză/iaurt grecesc sare MOD DE PREPARARE: Separă ouăle…
Taco mexican din tortillas
INGREDIENTE 1-2 pungi chipsuri tortillas 1 ceapa medie 2 ardei 3 linguri fasole rosie (din conserva) 500 g amestec carne…
Salată bavareză
INGREDIENTE 1 kg cartofi 2 cepe rosii medii 250 g bacon 4 linguri ulei 3 linguri otet 100 ml supa…
Maioneză sănătoasă
INGREDIENTE 1 albus ou 1/2 lingurita mustar 1/4 lingurita sare 120 ml ulei de masline extravirgin 1/2 lingurita otetMOD DE…
Salată de crudități cu pui
Ingrediente 1 piept pui 1 capatana telina 2 morcovi medii lamaie 2-3 linguri maioneza sare piper Mod de preparare 1.…
Sufleu de brânză de vaci
Sufleu de branza de vaci INGREDIENTE 400 g branza de vaci 4 oua 2 linguri faina stafide sau goji 25…
Cum îți poți crește speranța de viață
Există un exercițiu pe care este obligatoriu ca toată lumea să-l facă, deoarece beneficiile aduse de el sunt imense. Cum…
Gustări sănătoase care te ajută să slăbești
Multe studii au confirmat că românii mănâncă în grabă, la ore neregulate și nu reușesc să consume suficiente fructe și…
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei. O veche zicală spune să mânânci la micul dejun ca un…
BOLILE TIROIDEI, MEDICINĂ CHINEZĂ
Dintre bolile tiroidei, medicina chineză consideră hipertiroidia ca fiind rezultatul unei depresii de lungă durată sau a unui șoc sau…
Alimentație echilibrată
O alimentatie echilibrata, care ne mentine sanatosi pe termen lung, trebuie sa contina toate grupele de nutrienti. Este gresit ca…
Cremă de zahăr ars
Ingrediente:1 l lapte6 ouă4 linguri de zahăr + 6 linguri pentru caramelizat1 plic zahăr vanilat1 lingură făină/amidon Mod de preparare:…
Negresă cu ciocolată
Ingrediente:Pentru negrese:3/4 cana unt1 1/2 cana zahar1 lingura esenta de vanilie2 oua3/4 cana faina1/2 cana cacao1/2 lingurita sarePentru spuma de…
Lucruri pe care nu le știi despre Japonia
Populația Japoniei constă din 98% japonezi, imigrația fiind aproape inexistentă. Puține state ale lumii au un grad atât de mare…
Reguli pe care e bine să le știi când mergi la restaurant
1. În ce zile ale săptămânii este bine să mergi la restaurant. Anthony Bourdain spune că ideal ar fi să…