Înghețată cu banane și zmeură
INGREDIENTE: 3 banane congelate150 g zmeură proaspătăo linguriță miere de albine MOD DE PREPARARE : În vasul blenderului vertical, se…
Beneficiile consumului de pepene galben
Pepenele galben este, cu siguranță, în topul deserturilor preferate în timpul lunilor toride de vară. Ar trebui să știi că…
Rețetă mediteraneană: gnocchi cu năut
Ingrediente necesare pentru 4 porții: 2 linguri de ulei de măsline extravirginun pachet (450 g) de paste gnocchio ceapă mică,…
Află cum îți poți sprijini creierul prin alimentație
După cum sugerează și numele, dieta pentru creier este un mix între dieta DASH și cea Mediteraneană și pune accentul…
Budincă dulce-acrișoară de avocado
Ingrediente: 3 fructe avocado mari, bine coapteo lingură de coajă de lămâieSucul a 2 lămâi2 linguri de ulei de cocosÎndulcitor…
Crackerși cu hrișcă și morcov
Ingrediente : 1 cana de hrișcă hidratată 8 ore în apă de izvor 4 morcovi, marime medie ½ de dovlecel…
Mituri despre pierderea kilogramelor în plus, demontate
Dacă vrei să slăbești și să ai o siluetă armonioasă, evită să faci următoarele lucruri. În timp ce unii abordează…
Înghețată cu mentă și ciocolată
Ingrediente: Înghețata:3 avocadoo bananăo lingură de miere (sau orice alt îndulcitor preferați)1-2 linguri suc de lămâie8 frunze de mentă2 picături…
Beneficiile pe care le oferă consumul de ciuperci
Sigur, sunt delicioase pe feliile de pizza sau în omletă, dar știi câte alte beneficii îți aduce consumul de ciuperci?Iată…
Sos de roșii crude
Ingrediente: -1 kg roșii proaspete, bine coapte-3-4 căței de usturoi-1 ceapă-1 linguriță rasă de sare-1 vârf de cuțit piper-câteva felii…
Mix-uri de băut pentru o cură de detoxifiere lejeră
O cură de detoxifiere este întotdeauna binevenită, deoarece organismul, eliberat de toxine, este mai puternic și mai sănătos. Îți spunem…
Salată grecească
Ingrediente 115 g cremă de brânză140 g iaurt grecesczeama de la ½ lămâie1 cățel de usturoi, pisat100 g hummus picant100…
Salată de vinete
Ingrediente: -4 vinete coapte-4 ardei copți (puteți pune doar capia sau combinat cu ardei gras)-o ceapă-2-3 căței de usturoi-50 ml…
Alimente-minune pentru un sistem imunitar puternic
Descoperă câteva alimente-minune, care te ajută să ții la departare infecțiile și răcelile și care îți fortifică sistemul imunitar. Sezonul…
Maioneză din semințe de floarea soarelui
Ingrediente: 75 g de semințe de floarea soarelui înmuiate peste noapte sau măcar cu 2-4 ore înainte;o linguriță de tahini…
Lucruri surprinzătoare despre lămâi și motive pentru care ar trebui să le consumi
Dacă exista un lucru care nu ar trebui să îți lipsească din casă, acesta este… lămâia. Descoperă care sunt motivele…
Caramele
Ingrediente: -400g curmale fara samburi-200ml tahini(pasta de susan)-2l ulei de cocos-un praf de cardamon-un praf de sare Mod de preparare:…
Lucruri surprinzătoare care pot mări șansele apariției cancerului de piele
Melanomul este unul dintre principalele tipuri de cancer care face milioane de victime anual și, doar pentru că nu ai…
7 lucruri care îți accelerează metabolismul în mod natural
Dacă vrei să arzi caloriile mai repede și să îți ajuți corpul să digere mâncarea mai eficient, în mod natural,…
Prăjitură cu cacao
Ingrediente: 300 g curmale fără sâmburiingrediente prăjitură cacao4 linguri cacao2 linguri sirop de agave300 g migdalePentru servit:o tabletă ciocolată raw…
Alimente bogate în vitamina A pe care să le adaugi dietei tale
Vitamina A nu ar trebui să-ți lipsească din alimentație, deoarece aduce multe beneficii. Vitamina A este recomandată deoarece te protejează…
Clătite cu guacamole
Ingrediente: 3 ardei roșii (aproximativ 200 g)1 roșie mare zemoasă sau 100 ml apă100 g semințe de in, măcinate în…
Smoothie „sicilian”
Ingrediente: 2-3 morcovi2 roşii1 ardei gras roşu/gogoşar/ardei capia2-3 căţei de usturoifrunzele de la o ţelinămăcriş Mod de preparare: Se curăță…
Probleme serioase de sănătate care pot fi cauzate de insomnie
Dacă nu poți dormi noaptea, e posibil să fie din cauza unei probleme de sănătate. Sunt multe motive pentru care…
Înotul este cel mai benefic sport pentru sănătate
Dacă nu îți place deloc să mergi la sală unde este mult prea cald și transpiri, mergi la înot. Înotul…
Maioneză de avocado
INGREDIENTE: 2 bucăți de avocado3 linguri ulei de măsline presat la rece2 linguri zeamă de lămâie2 linguri de apăsare de…
Budincă de chia
Ingrediente: 4 linguri- semințe de chia1 litru-lapte de migdale1 bucata (partea interioara)- pastai vanilie1 bucata-anason stelat3 linguri-sirop de agave Mod…
Tipuri de semințe indispensabile dietei tale
Aceste micuțe, dar puternice produse alimentare sunt pline de nutrienți necesari vieții tale. Ba mai mult, vin la pachet cu…
Înghețată de mango
Ingrediente : · o banană coaptă congelată· un mango congelat· 100 ml lapte de cocos Mod de preparare: Tai banana…
Remedii naturale pentru durerile de cap
Atât de supărătoare, durerile de cap și migrenele își fac apariția în cele mai neașteptate si nepotrivite momente. Dacă încerci…
Mousse de lămâie
Ingrediente: -8 g de gelatină; -25-30 ml de apă; -un ou; -coaja rasă de pe jumătate de lămâie (sau mai…
Semne că ai un nivel scăzut de estrogen și cum să te tratezi
Estrogenul are un rol important în sănătatea unei femei, de aceea nu trebuie să ignori simptomele care îți arată că…
Milkshake de banane
Milkshake de banane Ingrediente:o banană350 ml lapte de migdaleo mână de cajuo linguriţă rasă de macao jumătate de linguriţă de…
Sfaturi practice, dacă ții o dietă și lucrezi la birou
Majoritatea dintre noi are joburi de birou și duce o viață sedentară, de aceea e foarte greu să ne păstrăm…
Sos de smântână cu mărar
Ingrediente: 2 porții200 ml smântână de cajuo lingură muștar bioo linguriță pudră de usturoio legatură mărar tocatsare de Himalaya după…
Guacamole-pastă de avocado
Ingrediente: 1-2 avocado moale care se poate manca1 roșie potrivită1 ceapă roșie potrivită1/2 de ardei iutepuțin suc de lămâiepuțin camunsarepiper…
Motive pentru care șampania este bună pentru sănătatea ta
Da, ai citit bine, șampania este bună pentru sănătatea ta. Ce înseamnă asta? Că te poți răsfăța cu un pahar…
Motive pentru care luăm în greutate în weekend
Este ciclic. În timpul săptămânii slăbim, în weekend ne îngrășăm. Ce am rezolvat? Să nu uităm că acest obicei este…
Cea mai eficientă dietă, în funcție de personalitatea ta
Antrenoarea Jen Widerstrom crede că regimul de alimentație trebuie să se plieze pe personalitatea ta și nu pe sfaturile nutriționiștilor…
Pate de mazăre cu mentă
Ingrediente: 450g mazăre congelată,mentă proaspătă.sucul de la o lămâie,ulei de floarea soarelui presat la rece,vlăstari de varză/ floarea soarelui/ coriandru,sare…
Dieta cu apă
Oricât de ciudat ar părea, da, este posibil să slăbești doar cu apă. Dieta cu apă te ajută să scapi…
Ciocolată cu nuci de Macadamia
Ciocolată cu nuci de Macadamia Ingrediente: 70 g ulei cocos2 linguri sirop de arțar40 g pudră de cacao67 g nuci…
Dieta cu avocado
Cauți o metodă rapidă, dar sănătoasă de a slăbi? Poți încerca dieta cu avocado. Acest fruct aduce numeroase beneficii și…
Budincă de chia și caise
Ingrediente: o caserolă mare de caise congelate.o jumătate de cutie de lapte de cocos degresat.semințe de chia.fulgi de mei.pentru decor…
Dieta ayurvedică un sistem medical tradițional
Un lucru de care îți dai seama atunci când încerci să îți faci un plan de nutriție și sport este…
Pateuri indiene
Ingrediente: (pentru 8-10 pateuri) Pentru aluat:100 g făină integrală100 g făină albă2 linguri de ulei de măsline1/2 linguriță de sare1…
Dieta cu ananas. Slăbește 5 kilograme în 5 zile
Ai un eveniment la care trebuie să participi în mai puțin de o săptămână? Ai încercat multe alte diete, dar…
Crackers cu semințe de in
Ingrediente pentru 12 crackers:o cană de semințe de in.¼ cana de miere bio Mod de preparare: 1. Puneți într-un castron…
Cum să nu te mai simți obosită după ce ai făcut sport
Vrei să te ții de programul tău la sală, dar la sfârșitul zilei te simți extenuată? Iată câteva sfaturi care…
Biscuiți cu fulgi de ovăz si mere
Ingrediente: o cană fulgi de ovăz1/2 cană fulgi cocos3 merescorțișoară2 linguri semințe de cânepăzahăr/indulcitor dacă este cazul Mod de preparare:…
Rețetă de curry cu legume
Ingrediente:quinoa 50gmei 50gorez 50 g2 pungi de legume thai congelateo cutie lapte de cocoso cană lapte de migdale neîndulcitun ardei…
Principalele motive pentru care nu ai un somn liniștit vara
Soarele care strălucește, vremea caldă și cerul albastru fac oamenii să se simtă mult mai relaxați, calmi și fericiți. Nu…
Prăjitură cu nucă și dovleac
Ingrediente: 300 gr nucao cană și jumătate dovleac copt300 gr curmale1/2 lingurita nucsoarao linguriță scoțișoară1/2 linguriță ghimbir proaspăt ras1/2 linguriță…
Dieta mediteraneană
Dieta mediteraneană este celebră în toată lumea. De la iaurtul grecesc, la humus, tzatzichi sau paste, specialitățile mediteraneene ne plac…
Salată exotică de mango cu avocado
Ingrediente:Salata:un avocado2/3 mango4-5 tomate2 ardei gras roșu1-2 fire ceapă verdeSosul: 1/3 mango2 tomate mici2 cozi de ceapă verde (doar partea…
Piure de cartofi în stil indian
Ingrediente:2 kg de cartofi10 linguri de ulei de măsline sau 5 de floarea soareluiun sfert de linguriță de petale de…
Baton Snickers
Ingrediente pentru stratul de alune:• 1/2 cană făină raw;• 1/2 cană sirop de arțar sau miere;• o cană migdale tăiate;•…
Uleiul de avocado pentru piele
Uleiul de avocado este renumit pentru proprietăţile sale anti-îmbătrânire a pielii. Are un conţinut ridicat de potasiu şi antioxidanţi, dar…
Metode prin care poți scăpa de pofta de mâncare
Probabil mâncarea te ajută să te relaxezi și să te descarci după o zi haotică, așa că ori golești tot…
Dressing picant
Dressing picant Ingrediente: un avocado –3 linguricaju –o lingură-muștar rawapă de izvor – cât este necesarpiper negru – după gustsare…
Cafeaua verde-Beneficii pentru sănătate
Cafeaua verde este cafeaua crudă, neprăjită, neprelucrată termic, cu o aromă mult mai intensă decât cea clasică. O serie de…
Mâncare de linte cu spanac și roșii
Ingrediente:200 g linte verde200 g spanac proaspat 400 g suc de roșii 1 lingurita de curry 1 ceapa medie, taiata…
Gogoși
Cum se fac gogosile ? Se pot prepara fara drojdie, fara lapte sau oua ? Daca vrei sa prepari acasa,…
Polenul crud
Polenul crud este acea pulbere fină care se formează în staminele florilor, necesară pentru fecundare, pe care albinele o amestecă…
Supă energizantă de morcovi și ghimbir
Ingrediente : 1 litru de suc de morcovi fresh obținut din aproximativ 2 kg morcovi;1 avocado;1 buc de 5 cm…
Pâine raw din hrișcă, morcov și mirodenii
Ingrediente: hrișcă – 1000 gmorcov – 1000 gsemințe de in – 6 lingurisemințe de cânepă – 6 lingurisare de Himalaya…
Schimbări în dieta ta care te vor ajuta în reducerea anxietății
Dacă suferi de anxietate, sigur ești una din multele persoane care încearcă constant să facă ceva în legătură cu asta…
Tort din quinoa și cremă de avocado
Ingrediente: Blat:250 g quinoa albă175 g curmale (fără sâmburi)4 lg cacaoun plic praf de coptun praf sareo linguriță esență vanilie450…
Pericolele expunerii îndelungate la soare
Toate ne dorim să avem bronzul perfect, însă trebuie să știm că soarele nu este întotdeauna cel mai bun prieten…
Cum să combați alergia la polen
Alergia la polen este una dintre cele mai întâlnite alergii. Simptomele îți sunt probabil cunoscute: strănut, ochi roșii, nas înfundat.…
Cașcaval vegan
Ingrediente: 1 ½ cană lapte de soia½ cană caju crud3 linguri făină de migdaleo lingură zeamă de lămâie3 linguri ulei…
Alimente perfecte pentru un mic dejun care nu îngrașă
Pentru a scădea în greutate trebuie să consumi mai puține calorii decât arzi. Chiar dacă nu ești genul de persoană…
Budincă de hrișcă
Ingrediente: – semințe de hrișcă– o banană– curmale ( opțional pentru a o face mai dulce )– lapte vegetal (…
Suc de ananas
Ingrediente: un ananas mediu,o cutiuță sau una jumătate de iarbă de grâu. Mod de preparare: Îți este necesar un storcător…
Beneficii ale uleiului de peşte
Poate doar bunicile îşi mai amintesc de „chinul zilnic” din copilărie, când înghiţeau câte o liguriţă de ulei de peşte…
Moduri prin care poți învăța din gândurile tale negative
Gândirea pozitivă ne învață să ne analizăm mintea cu antenție, clasificându-ne gândurile în două categorii: folositoare și nefolositoare. Uneori avem…
Brânză de caju
Ingrediente: 300 g- Caju hidratat220ml-apă2 linguri rase-Fulgi de drojdie uscată½ linguriță sareo legătură mică mărar tocat fin2 fire-Ceapă verde tocată…
De ce ar trebui să zâmbim zilnic
Avem atât de multe motive să zâmbim și cum-necum, uităm să facem asta chiar și când avem motive. Zâmbetul și…
Salată de orez și legume
Ingrediente: 150 g orez integralo rădăcină pătrunjelun ardei lung roșuun morcov mediuun dovlecel mediu3 castraveți1/2 broccoli mic2-3 linguri suc de…
Spirulina, alga miraculoasă
Spirulina, o microalgă ce contribuie la producerea de oxigen chiar dinainte să apară omul pe pământ. Este plină de nutrienţi…
Biscuiți cu fulgi de ovăz și mere
Ingrediente: o cană fulgi de ovăz1/2 cană fulgi cocos3 merescorțișoară2 linguri semințe de cânepă Mod de preparare: În vasul robotului…
Sos de caramel
Ingrediente: ½ cana de caju hidratat peste noapte;½ cana de curmale hidratate;2 linguri de miere sau sirop din ar?ar ?i…
Beneficiile miraculoase ale uleiului de in
Uleiul din seminţele de in există în alimentaţia oamenilor de mai bine de 9.000 de ani, și sunt dovezi care…
Limonadă cu ghimbir și mentă
Ingrediente: zeama de la 4 bucăți lămâieo legătură mare mentăo bucată de 10 cm ghimbir2 litri apă de izvor4 linguri…
Uleiul din sâmburi de struguri, leacul miraculos împotriva îmbătrânirii
Uleiul de sâmburi de struguri reprezintă unul dintre cele mai puternice uleiuri cu rol antioxidant, contribuind la menținerea elasticității vaselor…
Untul de Shea reduce vergeturile și ridurile de expresie
Fructul arborelui african de Shea (Vitellaria paradoxa) este sursa din care se obține untul de shea. Untul de shea, sau…
Înghețată raw vegană
Ingrediente: BananeNuciPudră de vanilieFructe de decorMod de preparare: Se congelează 5-10 banane (în funcție de cât de multă înghețată doriți…
Uleiul de armurariu
Armurariul este denumit și trifoiul de lapte și se prezintă ca o buruiană cu frunzele verzi și lucioase, cu florile…
Supă de țelină și rădăcină de pătrunjel din rețetele bunicii
Ingrediente: 200 g țelinăO rădăcină pătrunjel2 căței usturoicâteva frunze mentăsuc de la 1/2 lămâie1 L apăo lingură ulei de măsline4…
Alimente care au mai mult calciu decât laptele
Corpul tău are nevoie de nutrienți pentru a funcționa normal, iar aceștia se găsesc în dieta ta. Descoperă alimente care…
Fursecuri vegane de cocos cu banane
Ingrediente: 2 banane100g fulgi de cocos Mod de preparare: Fursecuri vegane de cocos cu banane:Am pornit cuptorul și am tapetat…
De ce sunt stafidele cele mai sănătoase fructe?
Stafidele sunt considerate cele mai sănătoase dintre fructele uscate, fiind bogate în cupru şi fier, stafidele fac minuni pentru sistemul…
Supă cremă din cartof dulce
Ingrediente: 600 ml apă un cartof dulce mare (425 grame a cântărit cel folosit de mine în rețetă, după curățare…
Cum sa scapi de celulita cu ajutorul uleiurilor esentiale
Celulita reprezintă, în linii mari, inflamația țesutului gras subcutanat. Toate femeile au celulită, însă din păcate nu există un tratament…
Mâncare de cartofi cu urzici
Ingrediente: 4 cartofi mari sau 15-16 cartofi noiun ardei gras roșuun morcovo legătură de pătrunjel150 g urzicicâteva fire untișor tarhon,…
Înghețată raw
Înghețată raw Ingrediente: 3 banane200 gr unt de cocos200 gr caju inmuiat250 gr miere5 gr vanilie Mod de preparare: Toate…
Efectele depresiei asupra organismului
Depresia este o afecțiune ce îți poate da peste cap sănătatea emoțională, mentală și comportamentul, având simptome diferite, de la…
Bruschete din dovlecel cu roșii și măsline
Ingrediente : 2 dovlecei, mărime mică1/2 ceapă roșie sau albă2 roșii medii2-3 căței usturoiun ardei gras roșu, mărime micăo mână…
Trucuri de fitness care te vor face mai sănătoasă într-o singură zi
Este deja cunoscut faptul că antrenamentele de fitness eficiente implică și un efort extrem de mare și o implicare zilnică…